健康とダイエットの為に玄米に黒豆や大豆や小豆を入れて食べていた

身近にある玄米を使って

29歳、身長は高すぎず低すぎず、体重は重すぎず軽すぎずの普通体型です。マクロビオティックという健康法を実践していたということと、玄米や豆類は体に良くて肌も綺麗になるので良いかなと思った私は玄米豆ご飯でダイエットをはじめます。

玄米を買う時はネット販売しているお店で、無農薬の玄米を買っていました。黒豆や大豆や小豆などの豆類は道の駅で大きい袋に入っている物を買ったり、祖母の家の畑で作っている黒豆や大豆をお裾分けして貰ったり、スーパーで買っていました。

私は玄米豆ご飯でダイエットをしていた時は、毎日のように玄米に黒豆や大豆や小豆を入れて土鍋で炊いて食べていました。玄米豆ご飯の作り方はとても簡単で、土鍋に玄米と好きな豆類を入れて一晩水を吸わせておきます。

そして翌日に加熱をして少し蒸らせば出来上がりです。味に飽きが来ないように昆布を入れて炊いたりもしました。玄米豆ご飯は玄米の旨味と豆の旨味と甘みが合わさり、とても美味しいです。

飽きないように塩や味噌や梅干しや黒ごまやえごまをかけて食べることもありました。玄米に黒豆などの豆類を入れて炊いた玄米豆ご飯は糖質もタンパク質も脂質もしっかりと入っていて、栄養バランス的に良さそうな感じがしましたし、味をすっかり気に入ってしまった私は毎日沢山食べてしまっていました。

毎日のように玄米豆ご飯を食べていたので、摂取カロリーが高かったからか全然痩せることが出来ませんでした。玄米豆ご飯を食べ続けていたら痩せれるかなと思ったのですが、意外と痩せることが出来なかったので残念に思いました。

でも玄米豆ご飯を食べ始めてから便秘をしなくなりましたし、肌が綺麗になって体力も付いたのでそういった面では良かったかな～と思います。また、玄米豆ご飯を食べ始めてから、食費を大幅に節約することが出来たのでそうった面でも良かったです。

玄米豆ご飯を食べていれば他のものをあまり食べたいと思わなくなったので、食費があまりかからなくなり、腹持ちが良いのでお腹も空きづらくなりました。しかし体重は落とすことが出来なかったので、玄米豆ご飯ではダイエットは出来ないと思います。

普段白米のご飯を食べている人には玄米ご飯を食べると多少はダイエット効果があるかもしれませんが、ダイエット目的というよりも健康維持をしたい人に挑戦してみてほしいです。

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