老眼に効果アリ？青汁は健康にいいだけじゃない！
健康にいいという理由で多くの人に飲まれている青汁ですが、眼精疲労や老眼に効果があるの？という青汁にどんな効能があるのか曖昧にしかわからないという人も少なくありません。せっかく青汁を飲むのならどんな効果があるのかをしっかり知っておいた方が、より青汁を飲む理由が明確になるのではないでしょうか？
青汁は苦いだけじゃない
青汁は苦くて飲みにくいというイメージがとても強いですが、それでも健康のためや野菜不足を補うために飲んでいる人はいます。ここ最近は青汁にも種類が沢山あり、苦みを抑えたものやジュレのように食感がしっかり残っているものなどニーズに合わせた売られています。
特に青汁は苦いものという固定概念を持っている人が多いので、そういった人は苦みがほとんどないと言われる青汁に驚いた人も多いのではないでしょうか？
苦いからこそ青汁は効果があると思っている人も多いみたいですが、実際には苦みが少ない青汁でも青汁としての栄養はそこまで変わらないものも多かったり、中には苦くないけど栄養価はとても高いというものもあります。
青汁＝苦いというイメージは払拭される時代なんです。苦くない青汁を飲み始めている若者も多いらしいですよ。しかしその中にも青汁を飲むことでどうなるのか、どんな効果があるのかをあまりわからないまま飲んでいる人も多いです。
「ダイエットにいいって好きなモデルが言っていた」「痩せたって芸能人がSNSで載せてたのが青汁だった」というように何かの影響で青汁を飲み始めた若者は特に青汁にどんな効果があるのかを分かっていない人は多いです。
SNSやテレビなどを見て青汁を飲み始めるのは悪いことではありませんが、せっかく飲むなら他にもどんな効果があるのかなどをしっかり知っておいた方がいいかもしれませんね。
若い人からしたら老眼なんてものは縁のないものかもしれませんが、身内や自分の老後のためにも知っておいて損はないのではないでしょうか？
どんな効果が青汁にはあるの？
青汁を飲むことによってどんないいことがあるのでしょうか？
免疫力アップ
青汁は野菜の栄養価がぎっしり詰まっている飲み物なので、野菜に含まれている栄養で免疫力をアップすることが出来ます。
β-カロテンという栄養が多く含まれているケールは青汁に多く含まれています。β-カロテンはビタミンAの元になるので、免疫力を高める為には必要なものになります。
勿論ビタミンそのものも青汁には多く含まれているので、β-カロテンだけが免疫力の元というわけではありませんよ。
代謝をよくする
芸能人が青汁を飲んで痩せたと言っているのはこの効果が基本になっているのではないでしょうか？
勿論他にも運動をしていたり食事制限をしているというのであれば、もっと効果もでるかもしれませんが、青汁には代謝を良くする効果があるので、代謝が良くなり体内の脂肪などを燃焼しやすくなっているんですよ。
女性の方は特に冷え性持ちの人が多く、運動をしても汗をかかなかったり、代謝が悪く体の中の老廃物が出ていかず体内に溜まってしまったままという人も多いのではないでしょうか？
便秘の改善
青汁が便秘に良いと聞いたことがある人はいると思いますが、何故便秘に効果があるのでしょうか？青汁の中には食物繊維がたっぷりと含まれていて、その食物繊維が力を発揮すると便秘改善に繋がります。
食物繊維は腸を動かす働きがあるので、そのお陰でお通じがよくなるということなんです。しかし1回青汁を飲むだけでいいというわけではなく続けることが大切なので、しっかりと続けて飲む必要があります。
長期で飲み続ければ続ける程青汁は健康面で欠かせない飲み物になりますよ。
老眼に青汁は効果あり？なし？
体の健康のために青汁を長く続けて飲むことは大切だとわかりましたが、気になっている老眼などにはどういった効果がみられるのでしょうか？
青汁は目にいい！
先ほどの話にも出てきたケールですが、大体の青汁にはケールは多く含まれています。ケールにはルテインという成分が含まれていて、このルテインというのは目に良いと言われています。
目にいいと漠然に言われてもよくわからない人もいると思いますが、人間の目にはルテインが多く含まれています。しかしこのルテインは体内で製造することのできない成分で、食事などから摂取するしかありません。
ルテインが体内から減っていってしまうと目に何かしらの病気を発症してしまうこともあります。白内障や緑内障などがここ最近多くみられるというのもルテインなど目に必要な成分が体にしっかり行きわたっていないことも原因としてみられている可能性もあります。
老眼には効果はある？
目の病気になってしまうのは活性酸素が原因になっていることを知っていますか？活性酸素の働きを抑えてあげれば、対策や予防に繋がります。ルテインは抗酸化成分が多く含まれていて、活性酸素の働きを妨げてくれるんです。
そのため、老眼などにも効果があると言われています。老眼になる前からルテインを多く摂取していれば、老眼になるのが遅れたり、老眼にならずに生活が出来るかもしれません。
新聞を読んだり雑誌を読んだりする際にも、老眼になってしまっていると文字が見えにくくイライラしてしまうこともあります。そんなイライラを解消するためにもルテインをしっかりと摂取してみてはどうでしょうか？
ルテインを取るにはコレが一番！
ルテインをしっかり摂取していると老眼や眼精疲労など、目の病気知らずで生活できるようになるかもしれません。しかしルテインは体内で作ることができない成分ですので、外から摂取するしかありません。
ルテインのサプリメントなども販売されているので、そういったものを体に取り入れるようにしてもいいかもしれませんが、その場合ルテインのみに視点を合わせたものになるので、同じようにお金を払って購入するのであれば青汁を飲んでみてもいいのではないでしょうか？
青汁には多くの成分があり、免疫力を全体的にアップしたりするのもそうですが代謝を上げたり便秘を解消したりなど他にも利点が沢山あります。
その利点の中にルテインが含まれているのだとすれば、様々な健康面を気にしつつ目の病気もどんどん治していけるのではないでしょうか？
サプリメントは錠剤になっているので、錠剤が苦手という人は特に飲むだけで済む青汁が向いていますよ。
もしこのまま青汁を飲まないで生活していると、いつの間にか老眼や白内障になってしまったり、他にも冷え性や便秘がひどくなるなど、思いがけない所で自分の体がどんどん不健康になってしまう可能性があります。
そうならないようにするためにも、青汁を飲み始めるべきではないでしょうか？青汁にも沢山の種類があり、どれを飲んだらいいのかわからないという人もいるかもしれません。しかし種類の多い青汁だからこそ自分の悩みに合わせて選ぶことが出来ますよ。
苦いのが嫌いという人はオーガニックフルーツ青汁のような、フルーツを基調とした青汁を始めてみてはいかがでしょうか？
今ここで青汁を飲み始めておかないといつの間にか体が不健康そのものになってしまいますよ。そうならないためにも早いうちから青汁を始めましょう。
健康を支えてくれる青汁にチャレンジをしてみよう
青汁には健康になるためのアレコレがしっかりと詰め込まれていました。
- 免疫力アップ
- 代謝をよくする
- 便秘をなくす
- 目の病気を予防
代謝を良くしてくれるというのは青汁ダイエットにも繋がっています。飲んですぐに痩せるものではないですが、痩せやすい体にしてくれるものなので、青汁を飲み始めてから運動をしてみたり体を動かすと綺麗に痩せることが出来るのではないでしょうか？
また青汁は活性酸素の働きを抑制することが出来る成分が含まれているので、目に起こる病気なども予防することが可能です。
白内障は発症してしまうと治療が難しいといわれているので、それこそ青汁を飲んで予防しておくことが大切になってきます。
青汁に含まれているルテインという成分が目には効果があるので、今後歳を重ねた後の老眼などが気になる人はルテインをしっかりと摂取しておく必要があります。
体内で作ることのできないルテインは青汁を飲んでしっかりと体に補給するように心がけてみましょう。
