天気が不安定だと頭痛が起こるのはなんで？解決策はあるの？
9月や10月になると天気が悪くなってしまうことが増えます。それも晴れたり雨が降ったり、不安定な天気が続くことがあります。天気に左右されて頭痛がおこってしまうのは避けたいですがどうやって改善することができるのでしょうか？
秋の天気は要注意
天気によって頭痛が起こる人は少ないわけではなく、個人差はあれどそういったことが原因で頭痛を引き起こしている人は多くいます。人によっては頭痛だけではなく吐き気を感じたり、精神的にストレスを感じてしまう人もいるそうです。
ひどい場合は1日で収まらず何日か続く場合もあり、その間ずっと体調が悪くなっているので仕事をするのも一苦労になっているのではないでしょうか？仕事中の頭痛はどうにかして抑えておきたいですが、自分の力ではどうにもできない場合もあります。
しっかりと原因を知っておけばいざ天気が崩れて頭痛が起きたり、体調が悪くなったとしても対策を取れますよ。頭痛にならないような解決策を探して、天気が悪い日でも晴れやかな気持ちで過ごせるようにしてみましょう。
そもそも天気の崩れと体調にそんなに深いつながりがあるということを知らなかったという人も多いですが女性にも男性にも天気が悪い日に体調がすぐれない人はいます。
しかし天気が崩れて不安定になるたびに仕事を休むわけにも行かないので対策方法は知っておいて損はないのではないでしょうか？
体調がわるかったり頭痛がひどい時に外出をしたりするのは億劫になってしまいますし、楽しい気持ちで出かけることができなくなってしまいます。そういったことをなくすためにも対策方法を知っておきましょう。
不安定な天気の何が原因なの？
天気が崩れることによって体に異変が起こってしまうのはなぜなんでしょうか？天気が悪くなることなんてよくあることなので、そのたびに体調不良になってしまうのでしょうか？
血行不良が主な原因？
天気が崩れてくると気圧が変化していることになりますが、この気圧の変化で頭痛を引き起こしていることがほとんどです。低気圧になると体内の血行も悪くなってしまうことがあり、そのせいで血行不良になり血が全身に回らず首回りなどの筋肉が固まってしまい頭痛につながります。
所謂緊張型頭痛と言われるものに分類されます。また低気圧が続いているときは、高い山などに上っている時と同じような状況になっていて脳血管が膨張しています。
外界の気圧が低くなると血管にも影響が及ぶので、天気が崩れることでの頭痛は血行不良が主な原因といえるでしょう。
寒暖差も実は原因の一つ
真夏や真冬は極端に暑い日や寒い日はありますが、1日の中で気温差が激しい日が少ないです。秋は残暑がきつく日中は暑いけど夕方や朝方は冷え込むという日が続くことがあります。
そういった気温差に体がついていかずうまく体調管理ができなくなってしまって、頭痛が起こることが考えられます。
頭痛だけでなく気温差が原因で風邪をひいてしまうこともよく見られます。冷たい風が吹き始めているのにも関わらず日中の暑さから薄着で眠ったりしたときには起きたら喉が痛い！イガイガする！なんていう経験ありませんか？
気温差は意外と普段の生活にも悪影響が強く、気温差が激しくて体がついていかなくて頭痛が起こるだけでなく治りにくい風邪をひいてしまうこともあるので注意が必要なんです。
頭痛以外にもみられる症状って？
天気が崩れてしまうことで起こる症状は人によって様々です。頭痛を起こす人が多いですが頭痛だけでなく他の症状で悩んでいる人も多いです。他の症状はどんなものがあるのでしょうか？
吐き気
頭痛と吐き気を一緒に感じる人も多く、血行不良などで起こった頭痛が原因で吐き気を感じたり体がすっきりせず気持ち悪いと考えてしまう人も多いようです。
頭痛が起こることによって吐き気を感じる場合は頭痛がなくなれば自ずと吐き気も収まるかもしれません。
頭痛や吐き気を感じているのにも関わらず激しい動きをしたり、休憩を挟まないでいると余計に症状が悪化してしまうことも考えられるので体調が悪いと思ったら体を休めるようにしましょう。一時的にでも休むようにすると体の力が抜けて吐き気なども治まりますよ。
自律神経の乱れが起こる
天気が崩れて低気圧が発達している場合頭痛だけでなく他の症状もみられることがあります。自律神経が乱れて体が重くてダルくなってしまうことが考えられますが、これは天気だけが原因でなるものではないのかもしれません。
天気が良くても自分の体や精神面にストレスがかかっているときに自律神経が乱れているということはよく耳にします。天気が崩れているときに、睡眠不足やストレス過多が重なっていませんか？
そういったところで自律神経が乱れてしまい、だるい気分になったりちょっとしたことでイライラしてしまうことが増えているかもしれません。
天気で左右されないようにする為にも自律神経が乱れないように注意しておきましょう。
自分の体に合った頭痛対策を考えよう
雨が降ったり低気圧が発達してしまうことで頭痛のほかにも体調が悪くなってしまうことがわかりました。
天気が悪いから仕方がない…とあきらめてはいませんか？頭痛や体調不良を少しでも和らげることができれば天気が崩れてしまっている日でも快適に過ごせるようになりますよ。
薬を飲む
市販の頭痛薬でも効果は見られますが、薬の種類によっては相性が悪いこともありますので、自分の体に合う薬を服用するようにしましょう。頭痛薬は種類が多くどれを選んだらいいのかわからないという場合は、薬剤師の人に相談し一緒に選んでもらうのもいいかもしれませんよ。
最近では市販の薬を売っている薬局にも薬剤師の人がいたりしてわからない薬のことを聞けるので頼ってみましょう。薬は強すぎるものや弱いものでも長期にわたり飲んでいると効き目を感じられなくなってしまうこともあるので注意しましょう。
自律神経を整える
天気が崩れるせいで自律神経が乱れている場合、体がだるいと感じてしまうと思います。体がだるいと感じてしまう場合自律神経は副交感神経が刺激されていることになるので逆に交感神経を刺激してあげましょう。
効果的なものでいうとコーヒーを飲んだりするのが簡単にできる対策方法ではないでしょうか？
天気が悪い時でも対策をすれば頭痛はなくなる
外の天気が悪く不安定なものになると頭痛などの症状が起こるのにはちゃんとした原因がありました。
- 血行が悪くなる
- 寒暖差が原因で体がついていかない
たかが天気だと思わずにしっかりと事前に天気予報をみておきましょう。明日は天気が崩れるからという理由で先に対策をしておくのもいいかもしれません。
対策方法も難しいものはないのですぐに取り掛かれるものばかりですが、早いうちに手を打つようにしましょう。
- 薬を飲む
- カフェインなどで興奮作用を高める
頭痛の種類によって温めたりするのも効果的ですので、自分の頭痛が片頭痛なのか緊張型頭痛なのかをしっかり見極めて対策をするのもいいと思います。
また睡眠不足になっていると頭痛や吐き気がひどくなることも考えられます。普段から睡眠不足になっている人はいざというときに症状がひどくなることもあるので、睡眠は常にしっかりとっておきましょう。
なかなか普段から眠れなくて寝不足になってしまっているという人は、ぐっすり眠れるようになるサプリメント北の大地の夢しずくを飲み始めてみてはどうでしょうか？
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