【食べる順番ダイエット】ダイエット成功と健康を手に入れることができる
食べる順番ダイエットをしようと思ったきっかけ
私は40歳で事務職をしていて体型はぽっちゃり体型です。ダイエットをしようと思ったのは、検診で指摘をされた事でした。
お腹のエコーを取った時に、かなり腹部に脂肪が溜まっていたようで内蔵脂肪がひどいことがわかったからです。その後医師から、痩せることが必要と言われてしまったのです。
今までは、美容のために痩せる事をしてきましたが、今回は自分の健康のために必要なことなので、気持ちを引き締めて行うことにしました。ダイエットをする時に、今だけでなく今後もずっと続けることができる方法を考えました。
その結果、やっぱり日々の食生活を見直すことが必要と感じ、食べる順番ダイエットを始めることにしました。それは簡単ではないですが慣れてしまえばずっと続けることのできるものだと感じています。
食べる順番
食べる順番ダイエットは順番をきちんとまもることが大切です。順番は最初に野菜、次に肉類などおかず、最後にご飯など炭水化物の順で食べました。
初めは完食していましたが、続けているとご飯を食べるまでにお腹がいっぱいになり、効果がすんなりと現れました。
また、ダイエットにつきものですが食べていると徐々に飽きてくるので、温野菜にしてみたり、レパートリーを増やしてサラダにしてみたり、煮物にしてみたり色々なものを作って工夫するようにしました。
それを1度に作る量を多めに作り、ストックしておくことで作ることが面倒な時でもすぐに食べられるようにします。
食べる順番ダイエットのダイエット効果
食べる順番ダイエットは、かなり痩せることができました。痩せることができたのは私の年齢も関係していると感じます。
年齢的にそんなに若い時みたいにガツガツ食べたいと思うことがないので、若い時だったら多分それでは物足りないと思ってデザートにも手を出していたと思います。
しかし、食べる順番ダイエットは最後まで食べれないことが多々あり、6ヶ月続けた結果で７kg減量に成功しています。このダイエットで７kgも痩せられたのはとても嬉しいですし、非常に驚いています。
しかも無理な食事制限をしているわけではないので、リバウンドがありません。今ではその食べ方が当たり前となり、炭水化物を食べずにお腹いっぱいになることが多くなったのでますますダイエット効果を期待できそうです。
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