朝から化粧ノリ最悪でがっくり…睡眠不足で起きた肌荒れの対策が知りたい！

朝起きて、仕事に行くための準備をするとき化粧をし始めたらびっくり！化粧ノリが最悪…！そんな日はありませんか？肌荒れだけではなくファンデーションもなんだか浮いてる気がするし、なにより顔のむくみがやばい！

朝でそんなに時間もないのに自分の顔を見てさらにテンションが下がるのは嫌ですよね。その肌荒れ、もしかしたら睡眠不足から来ているものかもしれません。

朝から自分の顔を見てびっくり！！

忙しい毎日、仕事から帰ってきて家事をしたり、自分の時間を作るとどうしても寝る時間が遅くなってしまったり、睡眠時間が減ってしまったりしますよね。「夜更かしは美容の大敵」というように夜寝ている間に肌の疲労を回復します。睡眠時間が減ると肌の回復時間が短くなり、朝までに完璧に回復しなくなります。

１日だけならそこまで感じないかもしれませんが、睡眠不足による肌疲労が積み重なると、常に肌に疲労がたまってしまっている状態になり戻そうと思っても簡単に戻らなくなります。

また睡眠中は全身に血液やリンパ液を循環させて体の中の老廃物をなくしていきます。十分な睡眠時間をとれば問題なく老廃物が流れすっきりしますが十分な睡眠時間が取れないと老廃物や水分が溜まり、むくみにも繋がります。

しかし化粧ノリが悪いからと言って化粧をしないで会社に行くのは無理…。このまま化粧をしても夕方には大変なことになってそう…。むくんでパンパンの顔を見せたくない…。すぐに治る方法ないの…？と思いますよね。

化粧ノリが最悪な朝、化粧ノリを良くしてむくみをとる方法はあるんです！「いつも通りの私」になるための対策を行って、顔の状態を回復させましょう！

化粧ノリをするにはスキンケアで解決できる！？

肌の回復が間に合わず、肌の状態が悪くなるため化粧ノリが悪くなります。もちろん夜のスキンケアも大切ですが朝のスキンケアに力を入れて化粧ノリを良くしましょう。大切なのは保湿です！

(１)蒸しタオル

フェイスタオルを濡らし、電子レンジで人肌程度に温めて顔の上に３０秒ほど乗せ、それを３回くらい繰り返しましょう。毛穴のつまりや角質が残っていることにより、くすみや化粧浮きの原因になります。

毛穴を開かせるために温めましょう。蒸しタオルは顔のむくみにも効果的です。

(２)化粧水はゆっくり何回も

毛穴が開いたなと思ったら閉じてしまう前に化粧水を入れ込みましょう。商品によって適切な量は違いますが、手のひらに化粧水を出し手で包み込むように馴染ませましょう。

手のひらでやることにより、手の体温が移り毛穴が閉じにくくなります。こすったり叩いたりせず包み込むように優しくなじませましょう。ある程度馴染んだら、もう一回同じ作業を繰り返します。これも３回くらいを目安に肌がモチモチになるまで行いましょう。

(３)乳液やクリームで蓋をして放置

いくら保湿タイプの化粧水をしていても水分なので時間とともに肌の水分も一緒に蒸発してしまいます。必ず乳液やクリームでしっかり蓋をしましょう。化粧薄いがしっかり馴染んで肌に吸収されてから乳液を化粧水のようにゆっくり馴染ませます。そのあとしっかり肌に定着するまでメイクはしないようにしましょう。よれに繋がります。

顔のむくみはマッサージで対策！

スキンケアも終わり、そのままメイクでもいいですが顔のむくみや顔の疲れが取れてない場合はマッサージをして顔周りをすっきりさせましょう。老廃物を流すことで顔色や表情も明るくなります。マッサージをする前はしっかりクリームなどを付け指のすべりを良くするようにしましょう。

(１)顎からえら、こめかみに沿って老廃物を流す

マッサージをするときは力が入りすぎないように手をグーにして中指の第二関節を出して行うとやりやすいです。顎やえらにたまっている脂肪や老廃物を流すイメージで往復をしましょう。左右２～３分ずつを目安に行います。

最後はグーにした指全部で首に流し鎖骨までもっていって、流しましょう。

(２)目元のマッサージ

瞼が重い、腫れぼったい時は目にたまってるものを流しましょう。目元は血管が多く力が入りすぎると目を傷めてしまったりしわやたるみの原因にもなります。小指などで優しく行いましょう。

瞼や目の下を優しくなぞってアイラインをかくように目じり、こめかみに向けて指を動かします。こめかみに流したらさっきと同じように鎖骨までもっていきましょう。

(３)その他のところも同じやり方

頬むくみや口周りも同様に力を入れすぎないように気を付け、最終的には鎖骨に老廃物を流すイメージでマッサージしましょう。

最後は女性の味方、メイクで隠す！

睡眠不足からくる目の下のくまや顔のやつれなどはメイクでカバーしましょう。しっかりスキンケアをした後にメイクをしましょう。

(１)厚塗りしない

顔のくすみや疲れを隠そうと何重にも肌に化粧を重ねてしまいがちですが肌が息できなくなってしまい、肌トラブルが悪化したりよれやすくなってしまうので夕方にはテカリや色むらの原因にもなってしまいます。

皮脂崩れに特化した下地を使い、ファンデーションも薄付けにしましょう。フェイスパウダーも色がついているものではなく、無色の物や紫系のものを使って透明感を出しましょう

(２)クマにはコンシーラー

クマやニキビ跡にはコンシーラーを使いましょう。固形タイプの物より伸びのいいリキッドタイプの物だと崩れにくくなります。コンシーラーも厚塗りすると余計に浮いてしまうので塗りすぎないようにしましょう。

コンシーラーを塗る前に赤めのリップやクリームチークを、分からない程度に薄く伸ばしてから崩れないよう、叩くようににコンシーラーを乗せると目元が明るくなり、クマも隠れやすくなります。

(３)アイシャドーに明るい色を一色使う

普段のメイク、ブラウン系の物ばかりを使っていませんか？大人っぽく誰にでも使いやすいブラウンですがすべてをブラウンでまとめてしまうと瞼が重い印象になります。明るい目元にするためにピンクを使ってみましょう。

ラメが入ってるピンクは目立ってしまい、浮いて見えてしまうのでマットタイプの物を使い、抵抗がある場合はピンクブラウンなどの馴染みやすい色を使いましょう。

アイホール全体に使うのではなく瞼の中心だけに乗せたり、細めに乗せると浮きません。アイラインに沿って乗せる締め色を濃い目にすることにより自然な目になります。

睡眠不足をなくせば円満解決

朝のテンションダウンになってしまうメイクノリの悪さ、顔のむくみ、睡眠不足から起こりやすく自分の時間を大切にするとなかなか毎日しっかり睡眠をとるのは難しいですよね。

老廃物や疲れがたまって起きてしまう顔の不調は朝に撃退しましょう！

(１)スキンケア

蒸しタオルで毛穴を開く
化粧水をたくさん入れ込む
乳液で蓋をする

(２)マッサージ

フェイスラインに合わせて老廃物を流す
目元を優しくなぞって老廃物を流す
流した老廃物は首を通って鎖骨に流す

(３)メイク

ファンデーションの厚塗りはしない
クマはコンシーラーで隠す、重ね塗りしすぎず赤色をのせて消すこともできる
アイシャドーにピンクなど一色明るい色を入れる

１番の回復方法は睡眠をしっかりとることです。いくら化粧などでごまかしても、それが毎日続くとごまかしがきかなくなります。睡眠不足が慢性化すると顔だけではなく、体の疲労や仕事効率の低下にもなるのでしっかり睡眠をとるようにしましょう。週に１度くらいの夜更かしはいいかもしれませんが癖づかないようにするのが大切です。

肌に無理をさせすぎると将来、しわやたるみ、色素沈着等が待っているかもしれません。夜のスキンケアもしっかり行い肌に栄養をしっかり与えるようにしましょう。この方法は応急処置に過ぎないので毎日しっかり肌を休めて、毎日化粧ノリがいい状態を作れるようにしましょう！

毎日のスキンケアには肌に良いスキンケア用品を使うことも大切です。自分の肌に合っていないものを使っていると余計に肌荒れを起こしたりするので注意が必要ですが、そういった肌荒れはぷつぷつとした出来物に効くスキンケア用品もあるんです。こういったものを使っていると肌のターンオーバーが1周するころには綺麗な肌に戻っているかもしれませんね。