【あまり効果はない】リンゴ酢ダイエットは健康的になりますが効果はあまり・・・
オリジナルでりんご酢を作りました。
実践したのはリンゴ酢ダイエット。私はオリジナルでりんご酢を作っています。まずは市販のりんご酢を買ってきて、それを梅酒などと漬けておくのに使用される大きなガラス瓶に注ぎ込み、そこに、グレープフルーツを一緒に入れて漬けます。
もともとかなり酸っぱいりんご酢に、更に酸っぱいグレープフルーツを合わせてしまって、そんな酸っぱそうな飲み物を作ってしまって大丈夫なのかと思われるかもしれませんが、これに蜂蜜を混ぜて飲むので口当たりもやわらかくなります。
りんごにはちみつは相性抜群ですし、グレープの果肉がプチプチとはじけて、これまたおいしさが倍増するんです。
ダイエットなのに、蜂蜜なんて混ぜて甘いドリンクを飲んでしまって良いのかと心配になりますが、蜂蜜はミネラルやビタミンなどを豊富に含んでいて、砂糖に比べて、脂肪として蓄積されることなく、エネルギーとして消費されやすいのです。甘くておいしい健康的なオリジナルりんご酢で、無理なく続けることができます。
具体的な飲み方について
グレープフルーツと蜂蜜を混ぜ合わせて漬けこんだオリジナルのりんご酢は、そのまま飲むと、濃厚すぎて酸味もきついので少量をちょびちょびと飲むので精一杯という感じです。なので、そのオリジナルのりんご酢は原液として、炭酸水で割って飲みます。
果肉入りのフルーツチューハイのような感覚で、おいしく飲めます。飲むタイミングとしては、わたしは毎晩お風呂上りにコップ一杯を飲んでいました。
お風呂上りには缶ビールや缶チューハイなど、炭酸でスッキリとした飲み物が欲しくなってしまうんです。ですがせっかくお風呂に入って汗を流してデトックスできても、糖分を多く含んだ缶ビールや缶チューハイをごくごく飲んでしまうというのは、ダイエットには良くありません。
この代替えとしても、オリジナルりんご酢の炭酸割りが活躍してくれました。
りんご酢ダイエットの自身の効果
25歳でデスクワークなためか、見た目は標準体型という感じで、特に太っているという訳ではないのですが、下腹ポッコリタイプで、周囲からは太っているとは見られないのに、服を脱ぐとお腹がでているという体型です。
細くなりたいという訳ではなく、痩せるために運動をしたり食事制限をするというダイエットをしようという気はありませんでした。下腹ポッコリを解消できるようなお手軽なダイエットはないかと考えて運動や食事制限をせず、日常の生活にプラスアルファで簡単に取り入れることのできるりんご酢ダイエットをやってみることにしたのです。
他の運動などはしていなかったので、目に見える結果はありませんでしたが、お通じが良くなったりと健康体になれたように感じました。
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