【体臭がしなくなりました】運動と食生活の改善で効果有り
体臭を自覚したきっかけ
私は２７歳の女性で清掃関係の仕事をしています。自分の体臭に気づいたのは３か月くらいの時でした。私は清掃関係の仕事をしていた事で汚物などに触れる機会があったのですが、最初は仕事をした後だったから臭いと言われたのだろうと思い、そこまで深刻に考えることはありませんでした。
私は現在一人暮らしをしており、用事がある時ぐらいしか実家には戻らなかったのですが、ある日実家の母から「臭い」と言われてしまったのです。
私はその日仕事は休みで、仕事が終わった後は毎日欠かさず身体を洗っています。しかも距離は近くからでないとわからなかったそうですが、体臭の独特の臭いが私のほうからしたそうなんです。
以前から脇の臭いは気になっていたのですが、母の話だと身体全体から臭いがするとのことだったのです。ただ私自身は臭いを嗅いでも全然わかりません。友人と食事に行った際も、臭いと言われてしまったのです。
私自身原因が分からなかったですし、いろいろな本やネットで調べて原因を見つけようと探してみたところ、原因がミドル脂臭ということがつかめてきたのです。
改善するために始めたこと
ミドル脂臭改善には生活改善が重要ということが調べていくうちにわかり、ダイエットと合わせて運動や食事制限などを組み合わせて行っていきました。またデオドラントラントクリームや体臭改善向けのボディーソープ、サプリなどを試してみたのです。
また、脇の臭いも気になったので臭いを消すのにいいと思うスプレーを何種類か試して使っていました。元々香水はあまり好きではなかったので、あまり香りの強くないものを選びました。
日々の生活習慣を変えたこと、そして自分にあった臭い消しのクリームやスプレーを使ってみた結果、友人や両親からも臭いと言われなくなったのです。
また、日頃からお酒をよく飲んでいたのでお酒も控えたこと、脂質を含む食事も控え野菜中心の食生活に変えたこと、毎日３０分くらいウォーキングをすること。この３つをするだけでもだいぶ効果がありました。毎日の生活の重要性を改めて知ったいい経験になったと思います。
まとめ
私と同じように体臭に悩んでいる方は多いと思いますが、体臭のほとんどは生活の改善で治すことができます。それでも改善されない場合は医師の人に相談するのがおすすめです。
臭いが気になっても諦めてはいけません。自分に合った方法を見つけ、改善できるようにチャレンジしてみてください。
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