【野菜スープは家族も食べられてみんな健康に】スープを色々変えれば飽きずに続けられます
ダイエットしようと思ったきっかけは鏡に映る自分
47歳の専業主婦です。体型はやせ形ですが、産後おなかの周りの肉がなかなか落ちず、二の腕のたるみも気になっています。ダイエットしようと決意したのあるきっかけがありました。
産後の方にはあるあるかもしれません。出産前に着ていた、大好きな洋服がびっくりするくらい入らなくなってしまったのです。
ノースリーブのデザインの服から出る腕や首の下の鎖骨あたりの感じが自分の想像とかけはなれており、鏡に映る自分を見たくなくなったのが私に追い打ちをかけました。さらに私の洋服は娘が着たほうがきれいに見えるということにもわかり、さらにショックが大きくなりました。
スープダイエットを選びました。その理由は
最初はダイエット方法をいろいろ試してみました。やっぱり運動をしないといけないかな？と思いましたが、もともと出不精でスポーツジムにいくのは億劫。
おうちでできる、動画を見ながらのエクササイズをやってみることに。ですが家でわさわざ汗をかいてお風呂に入る、という作業が面倒に感じてしまい１週間も持ちませんでした。
それなら食事の方法を変えるのはどうか、と思いつきスープダイエットに行きつきました。１日のすべてをスープに変えるのは少し抵抗があったので、ランチはできるだけ好きなものを食べるようにして朝と夜を野菜スープに変えました。
朝は弱く作るのが大変なので、レンジで作るスープなどにして夜は電気圧力鍋で家にある野菜をいろいろ入れてスープにしました。料理はあまり得意ではないので凝ったスープはできませんが、スープの味を変えて飽きないようにしました。
キムチ、カレー、豆板醤、ココナッツ、豆乳などいろいろ変えたなかでも、私は辛いのがスキなので、キムチ味のスープが気に入っています。
スープは家族も食べられるのでみんな健康になります。
私自身はスープダイエットを行ってからなんと52キロから46キロに落ちました。いままでも何度かダイエットに挑戦し、いつも4キロ台まではなんとか落ちます。ただダイエット方法がきついのか、炭水化物制限や急激な運動でストレスがたまってしまい、ついつい菓子パンやおやつを食べてしまったりして挫折していました。
今回は無理なくできているためか、すでに6キロも落ちました。理想を言えば、出産前は４５キロで７号の洋服を着ていたのであと一息！引き続き頑張りたいと思います。
体脂肪も２５％から１９％台になったので満足です。洋服も今ではノースリーブを着ることはあまりないですが、鏡に映る自分を見られるようになったので嬉しいです。
スープの味を工夫したこと、ちょっと食べたいなと思ったら中にこんにゃく麺などを入れてボリュームアップできますし、家族も一緒に食べられるのでおススメできるダイエット法だと思います。
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