【一週間野菜スープダイエット】薄味で単調なので続けづらいです

きっかけは110キロまでの激太り…

20代男性、大学生です。20代も半ばになり、健康面から体重のことが気になっています。物心ついたころからがっしりした体型をしていました。10代の頃はサッカーをはじめ色々なスポーツをやっていたので筋肉量も多く、体型を意識したことはありませんでした。

高校を卒業し、大学生になるタイミングで一人暮らしを始めることになりました。

一人暮らしをし始めると、今まで栄養管理してくれていた母から離れることになり、朝・昼・夜好きなものばかりを食べていました。いつのまにか体重が増えはじめ、なんと110kg台にまでなってしまったのです。いくらなんでも3桁はまずいと思ったのが、僕がダイエットを決意したきっかけとなります。

運動を昔からやっていたせいか、食べるのは好きなのでダイエットだからといって食べるのを抑えるのは嫌。そう思ったので、ネットでいろいろと情報を集め、始めたのが脂肪燃焼スープダイエットです。

体を動かすことは好きなので運動で痩せることも考えたのですが、学業とバイトとで毎日とれる時間が不定期なこと、少し体重を絞ってからでないと膝に負担がかかると考えたためまずは食事の改善からと思いました。

食事管理系ダイエットの中で、脂肪燃焼スープダイエットが最も効果が高そうで無理なくできそうに感じたので初めて見ることに。

基本となるスープはよく言われているレシピに則って作りました。

これらの具材を食べやすい大きさに切り、鍋に入れ、ひたひたになるまで水を入れて煮込みます。コトコトなりだしたらコンソメとカットトマトの缶詰を一缶加え、更に煮込みます。

1日目スープ＋果物。1日を通して、スープを5杯とキウイ、パイナップル、梨を食べました。

2日目スープ＋野菜。この日はスープ3杯と、野菜炒め、茹でブロッコリーを食べました。

3日目スープ＋野菜＋果物。スープ2杯と、茹でブロッコリー、ほうれん草ともやしのニンニク炒め、梨を食べました。

4日目スープ＋バナナ＋牛乳。本当はスキムミルクを飲むのですが、この日は低脂肪乳500mLとバナナ3本、スープ2杯を飲みました。

5日目肉スープ。いつものトマトベーススープの味付けを少し濃くして鶏むね肉とともに煮込みました。肉のダシは偉大です。

6日目スープ＋肉。この日はスープ3杯の他に牛肉のステーキを200gほど食べました。

7日目スープ＋炭水化物。本当は玄米がいいのですがなかったので、鮭おにぎりをお昼に食べました。

全体を通して感じた事は、スープの味が薄いのと単調であることから、だんだん食べるのがつらくなりました。スープのバリエーションを増やしたり、食べる野菜を変えたりすると飽きずに続けられる気がします。今回は、1週間という期限を設けて行ったので、１つの味付けでも何とか乗り切ることが出来ました。

そして待望の結果は・・・？！

今回は脂肪燃焼スープダイエット意外にも、毎日の記録をつけるレコーディングダイエット、少々の筋トレも追加して行いました。なんと1週間で111.8kgだったのが106.2kgになりました。

-5.6kgの減量に成功です！！
とはいっても、これはもともとの体重が重たかったからこの結果がでただけだと思います。

スープダイエットはアレンジが必要なダイエット方法でした。僕には少し向いていませんでしたが、野菜が好きな方や、スープが好きな方はぜひ試してみてください。

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