【効果が無かったレコーディングダイエット】食生活は見直せたがあまり痩せなかった
最近有名になっているレコーディングダイエット
私は専業主婦をしている29歳で、体型は普通体型だと思います。私がレコーディングダイエットを始めたのはテレビで見かけ、私も1度挑戦してみたいなという思いから実践してみることにしました。
レコーディングダイエットは初めてだったので、ネット販売をしている本屋でレコーディングダイエットの本を購入し、本も利用しながらダイエットをしました。レコーディングダイエットの本はほとんど空白になっていてその日食べた食べ物について書き込みがしやすく、とても使いやすかったです。
またサイズも小さく薄いものを選んだので、持ち運びにも邪魔にならず外出先で使用できる点が便利で良かったです。
その日食べた食べ物を本に書く
レコーディングダイエットというダイエット方法は、その日食べた物を本に記入していくダイエット方法です。そのため面倒くさがり屋の私には不向きかと思いましたが、意外にも書くことを習慣化すればそんなに面倒にならず続けられました。
私はレコーディングダイエットをし始めてから、自分が食べている食事を見直すことができたことがとてもよかったと感じています。
レコーディングダイエットをしている時の主食は、玄米ご飯や黒豆や小豆を混ぜた玄米豆ご飯、小麦の全粒粉で作ったパンやおからクッキーなど、副食は野菜や豆類や海藻類や旬の山菜などを食べていました。ダイエットの為に調味料は砂糖が入っているものはできるだけ使わないようにしました。
ダイエットとしての効果は薄い
レコーディングダイエットを始めてから意識したことは、添加物が入っている加工食品を極力食べないようにしたことです。添加物が入っている加工食品は身体にも良くないし、私は自分が食べた全てのものをレコーディングダイエットの本に書きたかったので、添加物の名前まで書きこむことが面倒で添加物が入っている加工食品を極力食べないようにしました。
レコーディングダイエットをしてみた感想は、食生活を見直すことはできていたのに思っていたよりも痩せることができなかったなと思いました。
体重はあまり落とすことが出来なかったのでダイエットとしては成功したとは言えないかもしれませんが、添加物が入っている加工食品を食べなくなったので肌がとても綺麗になりました。レコーディングダイエットは日頃から沢山食べている方や食生活に偏りがある方には効果があるのかな、と思いました。
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