【キャベツダイエットで減量】４ヶ月で体重５キロ減、体脂肪３％減
キャベツダイエットとの出会い
私は22歳で美容師をしている時に、キャベツダイエットを行いました。美容師の仕事は毎晩営業が終わった後にレッスンがあり、その営業とレッスンの間に夜ご飯を食べる時間はなかったため、夜ご飯はいつもレッスンが終わってから食べていました。すると、時間帯はいつも11時頃になってしまっていました。
そんな時間に食べたら太ってしまうと思いつつも、仕事とレッスンを終えた後は毎日空腹すぎ、食欲を抑えられなかった私はお腹いっぱいになるまで食べてしまっていました。
その結果、美容師になるまでは普通体型だった私が一年で5キロも太ってしまったのです。お客さんにも太った？と指摘されるようになり、私はダイエットを決意しました。
ダイエットにも色々種類があってどのダイエットがいいのかわからなかった私は、ダイエットに成功したというお客さんからキャベツダイエットの話を聞きました。そのお客さんはきれいなまま痩せていたので、どんな方法でキャベツダイエットに成功したのかを教えてもらって私はすぐに始めました。
キャベツダイエットの方法
私が教わったキャベツダイエットの方法はいたって簡単で、キャベツを食べるだけです。食事を取る前に毎回キャベツを半玉食べました。
調理法は生のキャベツをざく切りにしたのが殆どで、調理といっても切るだけです。さすがにそのままだと味がないのでノンオイルのドレッシングをかけたり、酢やポン酢をかけたりしました。
マヨネーズやカロリーの高いドレッシングは控えるようにしてたまに飽きてしまった時には、キャベツを千切りにしたり茹でてホットキャベツにして食べていました。ダイエットでは続けることが大事だと思ったので続くように色々工夫をしました。
ただ、ざく切りが一番いいのにはちゃんと訳があり、それはよく噛む必要があり、噛んでいるうちにお腹いっぱいになってごはんを食べる量が少なくて済むということです。キャベツを半玉食べた後には、お腹が膨れた状態でした。
ダイエット結果と感想
私がこのキャベツダイエットを続けたのは、４カ月ほどでした。そして落ちた体重は5キロ、体脂肪も3％落ち、体重だけでなく体脂肪も減ったのはかなり嬉しかったです。また、キャベツダイエットは体重や体脂肪以外に便秘気味だったお通じも良くなりました。
途中で味に飽きてしまいそうになりましたが、ゆずポン酢をかけたりどうしてもという時だけはマヨネーズをかけたりして、継続できるようにストレスをためないようにダイエットしたことが成功につながったと思います。
どうしてもキャベツが食べられないときは、青汁なんかで代用しています。青汁もキャベツ同様食物繊維がたくさん入っているうえに、持ち運びもできるので外出先でも気軽に摂取できます。
