【便通が良くなり、お腹周りがスッキリ】低カロリーのキャベツダイエット

周りの友人との体型差の違いに悩んでいた

私は４９歳の女性です。体型は中肉で少し背が高い方で、以前は体重も多くがっちりとした体型でした。私がダイエットを始めようと思ったきっかけは友人に痩せている人が多く、がっちり体型の私が悪目立ちをしていたことです。

その為写真を撮るとそれがさらに目立ってしまい、痩せたいという気持ちが強くなりました。私は太ると最初にお腹周りから太くなり、さらに進んでいくと二段腹になってしまいます。

まずはお腹周りをスッキリさせたいと思い、それにはキャベツが効果的なのではないかと思いました。キャベツは胃腸の働きをよくしてくれて体内環境を整えてくれます。

私の場合、キャベツを食べると便通が良くなりお腹がスッキリしてきます。そこで改めてキャベツでダイエットをしようと思いました。

キャベツは主に夕食で沢山摂取するようにし、最初は生のキャベツを千切りにして食べていました。もともとキャベツは好きな方だったので、とても美味しくたくさん食べることができました。1日のだいたいの摂取量はキャベツ１玉の４分の１くらいを食べていたと思います。

しかし、３日目くらいになると生のキャベツはどうしても噛む回数が多くなり、顎が痛くなってきたので、今度は加熱したキャベツを食べるようにしました。キャベツをたくさん食べるためには質量が減って沢山食べられるという利点から加熱したほうが良いようです。

私はドイツ料理の付け合わせに使われるザワークラウトのような味が好きなのでそれに似ている味付けにしたものを食べるようにしました。

キャベツを食べ続けていくうちに、徐々にお腹周りがスッキリしてきました。また、便通が安定してきて、毎朝決まった時間にお通じがあるようになりました。

以前はお通じが不規則で仕事中に腹痛になることもありそれが大きな悩みでしたが、朝きちんとお通じがあることで変な時間に腹痛を起こすこともほとんどなくなりました。

体重は約１か月で５８キロから５６キロくらいになりました。便秘がひどかったわけではないのですが、やはりキャベツのおかげで体内循環が良くなったのかもしれません。

お腹周りがスッキリしてくると、パンツやデニムを履いた時にすぐにわかります。おかげでお腹を隠した服装にしなくても良くなりました。

キャベツは体にも良いですし、低カロリーでダイエットにも向いていると思いました。私は時々青汁も飲みますが、やはり青野菜は便通を良くしてダイエット効果を高めてくれるものだと改めて実感しています。

体の中から温めて、代謝をあげる体づくりをはじめてみませんか。

体の中から温まる体質に改善！？温めて飲むオーガニックフルーツ青汁を試してみました！