【りんごダイエットで１ヶ月４キロ減】効果はあったがダイエットをやめると・・・

ダイエットのキッカケ

私は３４歳で社会人をしています。体型はやや太り気味です。ダイエットを成功させたことはあるのですがその中で何度かリバウンドをしてしまっているのも事実です。

ダイエットを始めようと思ったキッカケは同窓会の案内が届いた時です。十年ぶりに当時の友人たちに会うというのにこんな体型で会いたくない！という思いから短期間でやせることが出来るダイエットはないかと調べ、その結果りんごダイエットを始めることにしました。

当時バナナダイエットが流行っていたのですが私はバナナが苦手だったのでバナナダイエットは無理だと思っていたのですが、りんごでもできると聞いてさっそくスタートしました。

りんごダイエットの方法

とにかく今の食事量を減らしたいと思ったので朝と夜のご飯代わりにりんご1個を食べることにしました。朝は何かと忙しく、りんごを剥いている時間がなかったので、前日に切って塩水に浸しておいたものを食べるようにしていました。

夜はりんごだけで満足することができないことが多いため、夕方ぐらいから水分を沢山取るようにして空腹を誤魔化していました。それでも足りないときはスープを取り入れました。

同窓会までの一ヶ月で体重を落とさなくてはならないので、お腹が空いたときはりんごの量を多くしたり、りんごに飽きてしまうときはレンジで温めたりして少し違う食べ方をして工夫していました。

生で食べたほうが沢山咀嚼するため、満足感を得ることができるのでダイエットには適していると思います。

りんごダイエットの効果とその後

軽いストレッチも同時進行で行っていたおかげで、一ヶ月でおよそ４キロの減量に成功しました。これで同窓会はバッチリ！と思っていたのですが、その同窓会で久しぶりに会った当時仲の良かった男性から、「老けたな」と言われてしましました。

朝と夜をりんごだけに置き換えた食事にしていたので急激に痩せたのが原因で痩せこけた印象を与えてしまったみたいです。同窓会が終わってから、夜のりんごダイエットはやめて朝だけ続けることにしました。

同時に行っていたストレッチは続けるようにしていたのですが、体重は一瞬にして元通りになってしまい、ダイエットの意欲をなくして朝のりんごダイエットもやめてしまいました。

せっかく減量できた４キロはすぐに戻ってきてそれだけではなくプラス二キロ増えてしまったんです。今思うとりんごダイエットは効果のでるダイエットだと思います。

一日の置き換え回数は一度にしたりして、栄養バランスも考えて継続していくダイエット方法だったんです。体に無理なく続ける為に月に一度一週間ほどだけりんごダイエットをしています。

今度は夜だけりんごを取り入れるものにし、りんごとヨーグルトを食べることにしました。ヨーグルトも体に良いのでこの組み合わせは最高です。お通じもよくなったのでとても気に入っています。