【バナナダイエットで効果的に痩せる】バナナとプロテインとジョギングで体作り
栄養価満点で素敵な食物、それがバナナです
現在３９歳、サラリーマンです。いまでは普段はジョギングを定期的に行っており、自分の健康管理には十分な注意を払っています。
健康管理は「毎日の適度な運動」と「栄養管理」をしっかり行っていく事がとても大切だと思っています。
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そんな私も若いころから中年になるにつれて、少しずつお腹周りが出てきた事に大変な抵抗感を感じました。
気づけばズボンのホックがきつくなっていき、このままではダメだ！と少しずつでも以前のような体型に戻していきたいと思い、ダイエットを真剣に考えるようになりました。
テレビでバナナダイエットが流行っていた頃、私も興味が沸いたのでバナナの栄養価を調べてみました。バナナは低カロリー、で栄養バランスが抜群ということがわかりました。
また運動を行う上でもバナナは非常にいいフルーツで、消化されやすい糖類から消化をゆっくり行う糖類まで備わっているので、即効性・持続性に優れていてアスリートの方もよく食べているそうです。
さらに食物繊維も豊富で、お通じにもいい、なんて万能なんでしょう。
バナナを上手く摂取する事で日々の食事の栄養価もあがりそうで、私は元々痩せ型の体型したが、ジョギングとバナナを組み合わせることで脂肪の燃焼が進んでいき、自分の体型はどんどん痩せ型となっていきました。
プロテインとの併用で素敵な体を作っていく事ができます
体を絞ろうとするとついつい体重を減らしたい、そこばかりに気を取られてしまいますが、大切なのは減量ではなくほどよい筋肉もつけていくことだと思っています。
痩せてもガリガリな体では魅力を感じないので、ほどよい筋肉を作って見た目も中身も素敵な体にしていこうと考えジョギングしています。また、ジョギングの日にプロテインやささみ・とりのムネ肉を併用し、ジョギングで傷ついた筋肉を回復させています。
健康的な絞った体を維持するには、普段の食生活や日々の運動を徹底的に見直していく事が大切です。体型を維持する事で自分に自信をもつことができます。
そのためには運動をすること、その運動を楽しむこと、運動前の食生活を改善すること、改善した食生活を楽しむことが大切だと思っています。バナナやプロテイン・ジョギングは私流の体の維持の仕方ですが、私なりに効果をとても実感しています。
バナナは低カロリーで健康的な食品の代表格のような食品ですので、上手く摂取する事で素敵な体を作ってみてはいかがでしょうか。
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