【白湯とお腹マッサージ】便秘も改善しダイエットに成功

年齢のせいにしないで

私は４０歳で現在事務職をしています。ダイエットをしようと思ったキッカケは年齢を重ねてきたからなのかお腹がぽっこりと出てきたことです。自分の体を鏡で見たときに、お腹がぽんと出ているのを目にして自分のことながら恥ずかしい気持ちになりました。

ボディラインのでるパンツやスカートを履いたときもお腹が目立ってしまって好きなオシャレが出来ないのがとてもいやでダイエットを決意しました。ですがお腹が出てくるのは、年齢的にも代謝が低くなってきますし仕方ないことなのかなと思った時期も少しはあったんです。

しかしやっぱり自分の体型を見ていると醜くて仕方ないんです。年齢のせいにしていましたがこのまま何もしないでいると中年太りをするのは目に見えています。今ならまだこの体型をなんとかできる、と気が付いたときに行動に移すことが大事だと感じました。

太りやすい年齢ですしどうやってダイエットをするか考えてみました。というかこのぽっこりお腹は何が原因でこうなってしまったのか？と根本的な謎を考えてみました。考えた結果もしかして便秘になっているのでは？というところに至りそこから便秘改善が出来ないか調べてみることにしました。

便秘改善がダイエットに

友人に便秘改善になにかいい方法はないかと尋ねたとき、お腹のマッサージがいいと聞きました。マッサージをすると大腸を刺激することができ、それが便秘には良く効くらしく、実際その友人は自分自身で行って便秘を改善することが出来たと話してくれました。

それは今の私にとってピッタリの方法だと思いました。さっそく友人に教えてもらったお腹のマッサージに挑戦してみました。やり方は簡単で大腸の動く方向に合わせてマッサージをしていくだけなんです。大腸がぐるぐると動き便意を感じるようになってきます。

マッサージを行うタイミングですが私は朝起きたときにやるようにしていました。そしてそのマッサージを行う前に白湯を飲むようにしていました。冷たいお水だとお腹がびっくりしてしまい朝起きてすぐ飲むには体調を崩す原因にもなりかねません。熱すぎるのも良くないので少しだけ温かいものだと抵抗なく飲むことができると思います。