肌のかゆみが起こるのは自分のせい？5月の肌荒れ対策は？

肌のかゆみの原因は何なのでしょうか？5月は肌荒れしやすい季節だという人も多いです。肌がかゆくなるのは主に乾燥が原因です。

肌のかゆみは何が原因？

皮膚は普段一番外側のバリア機能により守られています。外側からウイルスや細菌が入ったり、内側から水分が逃げないように防いでくれているのです。ところが乾いた空気などに触れ、肌の水分量が減少すると、皮膚は乾燥してしまいます。

かゆみを感じる神経は通常皮膚の中にとどまっているので、肌が正常であればかゆみは起こりません。しかし、肌が乾燥している状態では、かゆみを感じる神経が皮膚の表面に出てきてしまっています。なので少しの刺激でも肌がかゆくなってしまうのです。他にはハウスダストやアトピーなどのアレルギー。

薬の副作用や虫刺され、汗で毛穴がつまり炎症を起こしてかゆくなったり、ストレスなどが原因になる場合もあります。乾燥肌や敏感肌の人は髪の毛や衣類に少し触れただけでもかゆみが起こると言います。

肌はかけばかくほどかゆみがひどくなるようになっています。かいて赤くなったり、血が出たり、ブツブツができて肌が荒れてしまうこともあるでしょう。暖かくなってきたら、服装も半袖になったり肌を見せることが増えてくると思うので、かきむしって荒れた肌が目立つのは嫌だと思います。早めの対策で肌を整えておき、夏くらいになったらキレイに肌を見せれるようにしておきましょう。

5月はかゆみや肌荒れが起こりやすい時期だった

季節の変わり目になると急激な気温の変化や環境変化が起こり、肌が一時的に敏感になりやすくなります。この時期はほんの少しの刺激でも炎症が起こりやすく、肌の赤みやかゆみ、ニキビができやすくなったりなどの肌トラブルが多くなります。

急激な温度の変化は自律神経やホルモンバランスを乱れさせ、仕事環境なども大きく変わる時期なので人間関係のストレスもたまりやすいでしょう。日差しが徐々に強く暖かくなりますが、紫外線も強くなるので肌への刺激が心配されます。気温が上がると皮脂の分泌が盛んになり、花粉やほこりが毛穴に詰まりやすくなるので、ニキビや吹き出物の原因になります。

その他にも原因不明の肌荒れや肌が不安定になりやすい時期になるので、丁寧なスキンケアを心がけるのがいいでしょう。冬の寒さや乾燥を乗り越えてきた肌は、今とてもデリケートな時期になっています。特にニキビができるのと毛穴がつまるのは春の肌荒れに起こりやすい症状なので、早めの対策をしておきましょう。

春の肌ケアはここを気をつけるといい！

肌が敏感な春の時期のお手入れはどのようにしていったらいいのでしょうか。

肌のバリア機能を回復させる

私たちの肌は外部のウイルスや細菌、花粉や紫外線から肌を守ってくれたり、肌内部の水分が蒸発しないように守ってくれるバリア機能がついています。この時期は肌が弱りバリア機能が低下しやすいので、回復させる必要があります。バリア機能を回復させるには、まず肌のターンオーバーを正常に戻すことです。睡眠時間をしっかり確保し、保湿をしっかりしましょう。

肌に負担をかけないようにする

やりがちな間違いが過剰なスキンケアです。顔をゴシゴシ洗ったり、メイクをしっかり落とせていなかったり、美容成分を入れすぎたりしまうと肌の自己再生能力が落ちてしまうので逆効果です。特に肌への摩擦はダメージの元なので、肌に優しいケアを心がけましょう。

紫外線の対策

5月は紫外線が強い時期になります。日焼け止めや日傘、帽子をかぶるなど早めの紫外線対策を行いましょう。この時期の紫外線は浴びてもすぐに肌が黒くなるわけではありません。紫外線のダメージは肌の奥に蓄積され、数年後にシミやシワ、たるみなどの原因になってしまいます。

睡眠と入浴で肌がキレイになる！

かゆみや肌荒れを改善するのに睡眠と入浴が有効なのはご存知でしょうか？生活習慣の改善や健康にもいいので、この機会に見直していきましょう。

睡眠で肌がキレイになる

質のいい睡眠を取ることで肌トラブルが改善されます。これはどうしてかというと、人間の肌は常に新しく入れ替わっているからです。古い肌がどんどん押し出され、約1か月ほどで生まれ変わるようになっています。ところが睡眠時間が不規則になってしまうとこのバランスがおかしくなり、いつまで経っても肌が新しくならないどころか、古い肌が蓄積さえるので乾燥やニキビなどの肌荒れの原因になるのです。

乾燥肌が続いたり、顔の傷が消えないという人は、このバランスが崩れているかもしれません。肌の生まれ変わりは入眠から3～4時間に熟睡できたタイミングで活性化しやすくなります。寝る前にブルーライトや明るい照明の光を浴びると睡眠の質が落ちてしまうので気をつけましょう。規則正しい睡眠が取れるようになってくると肌も徐々に正常になってくるでしょう。

入浴で肌がキレイになる

しっかり入浴して体を清潔にすることによって、かゆみを抑えることができます。なるべく湯船に入り、お風呂にしっかりつかるのがいいでしょう。血行がよくなり肌がキレイになります。あまりお湯の温度が高すぎると肌の皮脂膜がはがれてしまい、よけいかゆくなってしまうので、この時期は40℃以下にするのがいいでしょう。

体を洗う時にタオルでゴシゴシしすぎてしまうと、肌に負担をかけダメージの元になります。ボディソープやせっけんはなるべく泡立てて、泡をなでるようにして洗うのがいいでしょう。お風呂を上がってからは早めに化粧水やボディクリームをぬることで乾燥を防ぐことができます。

時間が経つと水分が失われ、肌がカサつきますので気をつけましょう。入浴後に体温が上がると肌がかゆくなる場合があります。この時に肌をかいてしまうと、荒れて意味がなくなってしまいます。

応急処置としてかゆい部分を冷やしましょう。冷たいタオルなどをかゆいところのせて、しばらくそのままにしましょう。入浴と保湿をしっかりしていれば体がかゆくなることも減ってくるので、自然と肌がキレイになるでしょう。

乾燥を防ぐことができればかゆみや肌荒れは治る！

一度体にかゆみを感じるとかきだしてとまらなくなります。肌がかゆくなるのは主に乾燥が原因です。

皮膚は普段バリア機能があり、外側からウイルスや細菌が入ったり、内側から水分が逃げないように防いでくれています。ところが乾いた空気などに触れ、肌の水分量が減少すると、皮膚は乾燥してしまうのです。肌が乾燥している状態では、かゆみを感じやすくなり、少しの刺激でも肌がかゆくなってしまうのです。

さらに季節の変わり目になると急激な気温の変化や環境変化が起こり、肌が一時的に敏感になりやすくなります。この時期はほんの少しの刺激でも炎症が起こりやすく、肌の赤みやかゆみ、ニキビができやすくなったりなどの肌トラブルが多くなります。

急激な温度の変化は自律神経やホルモンバランスを乱れさせ、仕事環境なども大きく変わる時期なので人間関係のストレスもたまりやすいでしょう。日差しが徐々に強く暖かくなりますが、紫外線も強くなるので肌への刺激が心配されます。気温が上がると皮脂の分泌が盛んになり、花粉やほこりが毛穴に詰まりやすくなるので、ニキビや吹き出物の原因になるのです。

春の肌ケアはどこに気をつけたらいいのでしょうか？

• 肌のバリア機能を回復させる
• 肌に負担をかけないようにする
• 紫外線の対策

また睡眠と入浴はかゆみや肌荒れに効果があります。睡眠サイクルがしっかりしていると肌のターンオーバーと言って古い肌から新しい肌に生まれ変わるようになっています。ところが睡眠が不規則だと古い角質が蓄積され、乾燥や肌荒れの原因になります。睡眠時間の確保と質のいい睡眠を心がけましょう。

入浴は体を清潔にしてくれて、かゆみを抑える効果があります。入浴後は化粧水やボディクリームで保湿を忘れないようにしましょう。乾燥を防ぐことができれば肌荒れやかゆみは自然と改善されてきます。入浴中に乾燥から肌を守る入浴剤なども一緒に試してみてもいいかもしれません。

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