産後のダイエットには青汁が効果的！その理由とは

産後太ってしまったという人はどうにかして元の体型に戻したい！と思っている人が多いのではないでしょうか？そんな時のダイエット方法に青汁が向いていることを知っていますか？青汁を使った効率的なダイエットをして、綺麗な体型を維持しましょう。

いつでも体型を綺麗にため持つためには青汁がいいの？

産後に太ってしまったり体型が変わってしまったという人は多いと思います。どうしても体型に変化が表れてしまいますし、全く変わらなかったという人のほうが少ないかもしれません。太ってしまったから仕方ないと思わず元の体型に戻す努力を早いうちに初めてみるようにしましょう。青汁以外にも産後の体に負担にならないようなダイエット方法がないのかも探してみましょう。

もちろん産後でなくても青汁はダイエット効果があると言われているので、いつ飲んでもいいものですが、なかなか青汁を飲み始めるきっかけがない人も多いのではないでしょうか？青汁は体にいいものなので、常に飲んでいれば産後に太ってしまうということもなくなるかもしれません。

太る前に予防線をはっておくのはとても大切なことですし、早くから青汁を飲み始めてみましょう。また今回は産後に太ってしまわないようにできる簡単な対策方法なども見て、太らないように気を付けましょう。青汁は飲み始めはなんだか抵抗感があるかもしれませんが、思っているよりも苦みがないものなども最近で増えていて誰にでも飲みやすくなっているんです。

産後に太った！と感じる原因は？

そもそも産後に太ってしまったり太りやすくなる理由はなぜなんでしょうか？お腹の中に赤ちゃんがいるときは赤ちゃんの分のエネルギーも摂取するという理由で食事をたくさんしますが、産後に太ってしまうのにはどんな原因があるのでしょうか？

皮下脂肪や体脂肪が残ってしまう

赤ちゃんをお腹の中で守るために妊娠中は自然に皮下脂肪が多くなります。この皮下脂肪が産後も残ってしまい太ってしまったと考える原因で、産後から急に太ったというわけではなく赤ちゃんを守るためだったものが残ってしまったことで太ったと思ってしまうんです。

この脂肪は時間がたつにつれてどんどん燃焼されていきますが、1日2日で燃焼されるわけではなくゆっくり時間をかけての燃焼なので少しの間は太った実感から抜け出せないかもしれません。特に元々痩せていたりした場合は脂肪も多くつく可能性があるので元の体型に戻すには時間がかかってしまいます。

基礎代謝の低下が原因

基礎代謝は何もしていなくてもエネルギーを消費する人間の体の機能ですが、この基礎代謝が妊娠中のホルモンバランスの崩れだったり食生活が変わることにより低下してエネルギーの消費が少なくなり体にエネルギーをため込んだままにしやすくなってしまうんです。

基礎代謝を上げるためには規則正しい生活を送ることが大切ですが、産後は赤ちゃんに付きっきりになってしまったりして余計に生活が不規則になりがちなので太りやすくなってしまっているのかもしれません。

食生活の変化

基礎代謝が下がってしまう原因にもありますが、食生活がガラッと変わってしまうのが産後の特徴の1つです。お腹の中に赤ちゃんがいるときはお腹の中の赤ちゃんのために栄養素の高いバランスの取れた食事をしていても産後は赤ちゃんのお世話が忙しく自分自身の食事がおろそかになってしまいがちです。

そんな食生活の乱れが太ってしまう原因になります。食生活が乱れていると太るのは産後だけでなく誰にでも起こりうることですが、赤ちゃんのお世話をしているとなかなかバランスのいい食事を3食とるのは時間的にも労力的にも難しくなってしまいます。

産後に青汁がいいのはなんで？

産後のに太ってしまった体に青汁ダイエットが効果的なのはなぜでしょうか？他にもダイエット方法はたくさんありますし、人によっては他のダイエット方法のほうがいいという人もいるかもしれません。しかし青汁にはダイエット効果だけでなく色々な面でとても重宝されているんです。

栄養価が高い

青汁は栄養素がたくさん入っているので、産後忙しいお母さんの体に簡単に栄養を取り入れることができます。食生活が乱れやすくなってしまっているので、青汁を毎日飲んで補いきれていないところを補ってあげましょう。もちろんちゃんとした食事ができるときは青汁だけに頼らず食事から栄養を摂るように気にかけましょう。

栄養バランスを補うという点で青汁はとても適していて、カロリーも低いので毎日続けて飲んでもカロリーオーバーすることがありません。

便秘にも効果がある

青汁は食物繊維がたくさん含まれているものが多く腸が活発に働けるように手助けしてくれます。便秘になってしまうとお腹が張ってしまい太っているような感覚にもなりがちなので、便秘を解消するのはダイエットの一歩になるのではないでしょうか？

それに便秘を解消することで体の調子がよくなる人もいます。なんだか体が重いように感じるのは便秘が原因になっていることも考えられますよ。

肥満対策ができる飲み物

青汁は生活習慣病の対策として飲むことがあるぐらい体の調子を整えてくれます。生活習慣病の中には肥満がありますが青汁は肥満にも効果が期待されています。代謝を高めてくれる効果が青汁には期待されているので、上手にダイエットをするためにまずは代謝をあげておくという考えで青汁を飲んで肥満にならないようにしている人が多いんです。

青汁で代謝を高めてから運動などをしてさらに脂肪を燃焼すると、代謝が低かったときに比べて痩せやすくなりますよ。そのために青汁を飲む人が増えているんです。代謝はあげれば上げるほど少しの活動で脂肪が燃焼されやすくなります。

グッズを使って家の中でダイエット

青汁を飲んで代謝を上げたり栄養バランスをしっかりと補うことができたら、後は青汁にプラスで他のダイエット方法などを試してみると効果も高まります。

運動をする

青汁を飲むことで代謝をあげることができれば軽い運動を取り入れましょう。産後なので無理して運動する必要はないので家の中でできるストレッチなどでも効果が期待できます。赤ちゃんがお昼寝している間にストレッチをしたりして体を軽く動かしてあげましょう。もちろん体に負担がかかるほどのものをする必要はないので、疲れすぎないようにやるのが大切です。

やり過ぎで負担が増えてしまっては元も子もないので、体の調子と相談しながらやるようにしましょう。

グッズを使ってダイエット

産後は骨盤が開いていて筋肉が緩んでいる場合があるので、骨盤矯正ベルトなどで骨盤を元の位置に戻す努力をしてみましょう。家の中で家事をしている分にはそういったグッズを使って生活しておけば、普段の生活をしているだけで骨盤がもとに戻って体が引き締まるのではないでしょうか？

他にも一時期とても流行していたダイエットスリッパを履い生活しているだけで、運動量はとても増えます。グッズを使ってダイエットをするのは案外効果が高いかもしれません。

青汁選びをしっかりしてダイエットを成功させよう

産後にするダイエットはまずは自分の体に負担がないかを考えながらするようにしましょう。やってみたら意外に体力が落ちていて大変な思いをするかもしれませんし、自分の体には合ってないという場合もあります。

青汁を飲むのは体力的にも負担になることはないので、青汁をのんでまずは健康な体つくりを目指しましょう。それだけでなく青汁を飲むとこんな効果がありました。

忙しくても栄養摂りやすい
便秘に効果がある
肥満対策ができる

食物繊維がたくさん入っていたり、体の代謝を上げてくれる効果もあるので青汁を飲みながら他のダイエット方法をプラスするとより効果に期待ができます。青汁だけで痩せるには置き換えダイエットをしたりする必要がでてきますが、産後の体はまず栄養をしっかりとることが大切なので置き換えダイエットをするのは向いていません。

青汁を飲み始めたらどんなダイエット方法が他には向いているのでしょうか？

軽い運動をする
グッズを使ってダイエット

体に負担のかかる激しい運動は産後はやめておいたほうがいいので、ストレッチをしたり家の中でも簡単にできるものから取り組んでみましょう。骨盤を引き締めるためにそういったグッズを使うのも効果があります。

産後は家で赤ちゃんの面倒をみることが増えるので、家の中でもできるダイエット方法を中心に取り組むといいですよ。青汁も家で作って飲むことができますし、通販なら家まで届けてくれるのでわざわざ買いに行く必要もなくとても便利です。最近では飲みやすくなっている美味しい青汁もたくさんあるので、青汁選びを頑張ってみましょう。

青汁を求めているときにオーガニックフルーツ青汁という野菜とは別にフルーツを使用している青汁に出会い、苦みが少ないという評価の高い口コミを見て試す程度で買ってみましたが、今でも続けて飲めているぐらいには飲みごたえのある青汁です。

栄養も沢山なので産後の栄養摂取にはもってこいの青汁かもしれません。オーガニックフルーツ青汁を飲んだ記事もあるので、ぜひどんな青汁なのかを見てください。