【小顔マッサージ】自分でできるセルフケア
お風呂でお顔のマッサージをすることによって小顔に！
これからの季節、お風呂の湯船でゆっくりとできる時間が至福の時になってきます。その時間を有効活用して小顔マッサージをしていくと、リラックスと美容の相乗効果でどんどん小顔になっていきます。
お風呂でマッサージをすることで、いろいろなことを思い出したり瞑想状態になって、リラックス効果が高まります。
リンパを流しながらのマッサージ
皮膚はとても繊細ですし、顔はもっと気を使わないといけませんから、ごしごしと強くこするマッサージは厳禁です。マッサージオイルやマッサージクリームや基本は潤滑剤をつけて、ゆっくりとマッサージします。ゆっくりとリンパマッサージをすることで、血の巡りが良くなり顔のむくみも解消され、小顔になることができます。
ゆっくりと円を描くように顔を頬から順番にマッサージしていきます。指先はついつい力が入りがちになってしまうため、小鼻など骨が当たる部分は指先を使い、それ以外は手のひらを使ってマッサージすることをおすすめします。
頬から始まり、おでこ、眉、目の周り、顎と順番にすべてをマッサージしていきながら、途中でリンパの流れの最終点で老廃物ポケットの場所であるこめかみや、耳の裏を軽く押します。そうすることでマッサージで流れた老廃物を流していくことができます。これを何度もゆったりと繰り返し行うことで、マッサージ中にも顔がだんだん小さくなっていくのを感じられると思います。
マッサージ後のスキンケア
お風呂でゆっくりとマッサージをすると、毛穴からもいろいろな老廃物が出てきます。これは毛穴に入っていた皮脂や、外気にあるほこりなどが毛穴にたまっているのがマッサージで出てきてくれたものです。
お風呂で開いた毛穴や皮膚の温度は1度上昇するとトラブルが発生しやすくなるため、お風呂上りには必ず冷やす必要があります。できれば冷たいお水で濡らした清潔なタオルで冷タオルを作り、お顔の上に乗せて毛穴を締め、皮膚の温度を下げていきます。
その後、化粧水をたっぷりとつけてからいつものスキンケアに入ります。マッサージ後のスキンケアもとても重要です。特に化粧水をたくさん入れてあげて保湿をして、その後は美容液、乳液、クリームの手順で塗っていきます。
自分のための時間を大切に過ごすのは幸せの第一歩になります。
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