爪が割れやすい！？原因に合ったケア方法で対策を！
日常生活で爪が割れやすい、と思ったことはありませんか？その原因は様々で人によって違います。今回は爪が割れやすくなっている原因とその原因に対する簡単なケア方法などをお話ししたいと思います。
爪が割れやすい原因
日常生活で爪が割れやすい、と思ったことはありませんか？その原因は様々で人によって違います。今回は爪が割れやすくなっている原因とその原因に対する簡単なケア方法などをお話ししたいと思います。
２０代前半の頃からずっとネイルを続けていて今もしているのですが最近ネイルをしている爪が割れやすいなと感じました。爪が割れやすくなっている原因は本当に色々あってどんな原因があるのか全てを調べることは難しいと思います。
人間にとってとても大事なもので、爪は第二の骨と言っても過言ではないでしょう。指先や足先まで骨があるわけではない人間の体は爪がないと何かを持ったり歩いたりすることが困難になってしまいます。そんな重要なものだとおもって普段すごしてないと思いますが爪は人間になくてはならない大事な存在です。
その爪が割れやすくなっているってとても困りますよね、どうしたら治すことができるのかと思った私は「爪が割れやすくなっている原因」を調べてみました。
爪って何でできてるの？
第一に爪は皮膚でできています。骨だと思っている方が多いですが皮膚なんです。第二の骨と言いましたが実際は皮膚で出来ています。私もどちらかというと皮膚ではなく骨だと思っていました。
爪が割れやすいのは皮膚組織である爪まで栄養が行き届いてないからなので、簡単にいうと栄養不足が原因になっていることが多いです。ですが栄養不足で爪が割れやすくなっていると言われても何の栄養が足りてないのかわからないですよね。
爪は皮膚でできていると先ほどお話しましたが、皮膚はたんぱく質が主な成分です。たんぱく質で上げられる食品はお肉やお魚、卵などもたんぱく質が多く含まれています。もちろ爪が割れやすい原因は栄養不足だけではありません。
「普段からたんぱく質を多く取っているのに爪が割れやすい」という方は栄養不足が原因ではないのかもしれませんが、最近では食生活が偏っている方が増えているのも事実です。
特に女性の方はダイエットをしている方が多く、炭水化物を抜いたり、たんぱく質を抜いたり、〇〇ダイエットなど１つの食材だけを食べるという偏った食事は栄養不足になる原因です。
ダイエットが悪いことだとは言いませんし、私も若いころはやっていました。ただ爪が割れやすいな、と感じながら今もダイエットをしているならば栄養不足が原因になっている可能性がとても大きいです。
しっかりとたんぱく質を摂取することを心がけてみて下さい。きっと爪が割れやすいなんてことはなくなると思います。では食生活がしっかりとしていてたんぱく質も多く取っているのに、爪が割れやすい方は何が原因なのか考えていきましょう。
ネイルケアの方法と対策
冬場になると指先が極端に冷える方は冷え症が原因で爪が割れやすくなっている可能性があります。冷えて血行が悪くなると爪にまで栄養が行き届かなくなるんです。たんぱく質をちゃんと摂っていても栄養が爪にまで行き届かなかったら意味がありません。
ですが冷え症自体は治そうと思っても難しいですよね、簡単に治せるならとっくに治してる方ばかりだと思います。私も冷え症なので冬は冷える指先が憎くて仕方ありません。冷え症を根本から治すのは今回は置いておいて、とにかく指先を温めてあげることが血行を良くすることがポイントです。
冷え症が爪の割れやすい原因ではなく、冷えていることが原因なので定期的に手袋やカイロなどを使って手を温めてあげることがまず大事です。冷えると血行が悪くなってしまい、爪が割れやすくなってしまいます。
それだけでなく、冷えると肌が乾燥しますよね。爪は皮膚なので肌が乾燥すると感じている場合は、同じように爪も乾燥しています。肌が乾燥するとカサカサしたり粉を吹いたりするように、爪も乾燥すると割れやすくなってしまうんです。
これは冷え症の方もですが、主婦の方に多かったりします。家事をしていると洗い物をしている時など、長時間冷水に触れていると爪の油分や水分も流されてしまい乾燥して割れやすくなってしまいます。乾燥から爪を守るには保湿を沢山することが重要です。
爪の保湿って何すればいいの？
肌の保湿はボディクリームや普段のスキンケアで保湿をしていますが同じ皮膚でできているっていっても爪ってつるつるしていて保湿ができるのか少し疑問でした。
手の乾燥にはハンドクリーム、というように爪の乾燥にも爪用のキューティクルオイルやネイルクリームというものが売っています。薬局などで販売していて、安いものだと１０００円前後の値段のものと手の出しやすいお値段です。
もし近くの薬局に売ってない場合は百貨店や雑貨屋などものぞいてみてください。種類も沢山あって香りつきのものもあるので自分好みのキューティクルオイルやネイルクリームを見つけられると爪のお手入れも楽しくなってきますよ。
あとはただ単にどこかにぶつけて爪が割れた所にヒビが入りやすくなってまた割れて…と繰り返している状況も考えられます。これは外的要因なので爪が割れて内出血や外傷があって酷い場合は病院に行きましょう。
特に出血などがない場合は自然に治せるので爪が割れていたら剥がさず絆創膏を貼っておくようにしてください。どれだけ気を付けていても普段の生活で行っている爪切りややすりのかけ方で２枚爪になったりヒビが入ったりすることもあるそうです。爪を切るということが爪には結構良くないみたいですがずっとのばし続けるわけにはいきません。
爪も切った衝撃で肉眼では見えにくいぐらいの小さなヒビが入ったりするらしくそこからどんどんヒビが大きくなっていったり色々な所に引っ掛かりやすくなって爪が割れやすくなってしまうそうです。なのでヒビができるだけ入らないように端の方から少しづつ切っていくのが効果的です。
爪の状態は体調管理に繋がる！?
自分の爪が割れやすいと感じたのはネイルをしている時だったんですが何度もネイルをしてオフをして・・・と繰り返しているうちに爪がだんだん薄くなっていたんだと思います。ネイルをオフするリムーバーは爪に影響があるものもあるらしく、爪が弱ってしまい割れやすくなったのが原因かもしれないと考えています。
今までずっとネイルを続けていましたが少し爪を労わってネイルをお休みしようと思いました。ネイルをお休みする代わりにキューティクルオイルで外側から爪を強くして普段から冷やさないように注意するように気を付けようとおもいました。
冷え症なので冷やさないようにするのは少し難しいかなと思ったんですが今ぐらいの季節だとまだ平気ですね。これからどんどん寒くなっていくのでこれからの季節の冷え症対策を少し考えたいなと思います。
ご飯に関しては年齢の割に良く食べているし大丈夫だと思います。旦那も子供もよく食べてくれるので食生活が原因で爪が割れやすくなることはないと思います。爪が割れやすい原因を少しお話させていただきましたがなにか自分に当てはまるものはありましたか？
爪が割れやすいな、とかヒビが入りやすいな、という段階だったらまだ対策はできるのですが割れてからだと痛い思いもするし治療にも時間がかかります。私は爪が割れることが癖になってしまったりしたらすごく嫌なので少しでも爪が割れないように対策をしていきたいと思います。
「たかが爪」と思わず、皆さんも爪が割れやすいなと感じたら何が原因なのかを考えてみてください。きっと何か原因があるはずです。自分の体調管理をする気持ちで爪の管理もしてみましょう。
