風がうるさい！物音で寝れないときの対処法
夜眠るとき外はとても静かなので少しの物音や風の音がとてもうるさいと感じてしまい、寝れないという人がたくさんいます。中には車の走るエンジン音が気になってしまう人もいるかもしれません。物音がうるさい時にぐっすりと眠れるようになる対処法を教えちゃいます！
寝れない時はどうやっても寝れない？
どれだけ昼間に風が吹いていなくても夜になると風が出てきてしまいうるさくなってしまう日はあります。窓を閉めて寝ている日は強い風が窓や雨戸に当たり結構大きな音を立てることも少なくありません。
風だけでなく雨の音もとてもうるさく感じて寝れない時があるように、そのほかの物音なども夜の閑静な住宅街にはとても響きます。秋はまだ虫なども冬眠に入っていないので、虫の鳴き声が聞こえてくることもあります。
鈴虫など音を出すことで知られている虫は秋がピークになっていることもあるのでますます眠れない状況が続くかもしれません。
しかしうるさいからといって寝ないわけにはいかないのが社会人なんです。仕事の前日はしっかり寝ておかないと仕事中にミスをしてしまったり、睡魔に襲われることも増えてしまいます。
営業に行くときに車を使ったりしている場合、睡眠不足は事故やケガに繋がる大きな原因の一つです。ぐっすりと眠るためにもまずは寝れない原因をしっかりと探ってみましょう。
うるさいと思っている風の音や虫の鳴き声も対策をすることで気にならなくなりますよ。それで少しでもしっかりと眠れるのなら万々歳ですし、知っておいて損はないと思います。
台風の物音が一番うるさい！？
うるさい風の音を想像すると台風を思いつく人は多いのではないでしょうか？毎年秋になると台風が多く日本にやってきますが、なぜ秋は台風がよくやってくるのでしょうか？
台風が秋に沢山発生しやすいと感じる日本人は多いですが、日本に住んでいるからそう思うだけであって、台風は1年中発生しているんです。丁度秋の季節に日本の上空に流れてきやすいというだけで、いつでも台風はいたるところにできています。
しかしなぜ秋に発生しやすいのでしょうか？その時々によっては夏にも台風が発生しています。そんなに長期間台風の風の音をきいているとうるさくて余計眠れなくなってしまいますよね。
春終わりから夏頃にかけて高気圧が日本の上空に出来ているので台風はその高気圧を避けていくことから日本に上陸することは少ないんです。しかしこの高気圧が夏から秋に移り変わるぐらいに勢いが衰え日本の上空から移動し始めます。
丁度日本の上空に通り道ができたことで台風はよく秋ごろに日本の上空を通過するんです。台風って強いものだと雨の音も風の音もすごいのでその物音で眠れなくなってしまうということもありえなくはないです。
台風も踏まえて眠れない時の対処法を知っておくといいかもしれません。
風の音に対抗するにはほかの音！
台風でなくても風の強い日なんかは雨戸ががたがたしていたりして眠れなくなる場合もあります。眠ってしまえば気にならない音も眠るまでの間は気になってしまうということもあり得ます。そんな気になる音を気にならなくして寝つきをよくするためには何をするといいのでしょうか？
耳栓をする
音がうるさい時に使用する耳栓ですが、寝る時に使用している人も多いです。耳栓の形や種類にもよりますが、紐の付いているものなどは避けるようにした方がいいかもしれません。
寝ている間に首に絡まってしまうと命に関わることにもなってしまいます。それに耳栓は朝までとれることがないと朝起きるときになるアラームも聞こえないことが多いです。
アラームが聞き取れず会社に遅刻してしまうことを寝付いてから耳栓をとることですが、寝ている時に意識して耳栓をとることは難しいです。
家族や恋人と一緒に暮らしていて、自分が寝るより遅くに寝る人がいる場合取ってもらってもいいかもしれませんが、毎日そんなことをさせてしまうのは申し訳ないですよね。
音楽をかける
一定の風の音が気になってしまうのなら、風の音が気にならないように音楽をかけてみるのもいいかもしれません。と言っても流す音楽選びもしっかりしなくてはいけません。
自分にとって楽しい音楽を流しているとついついノってしまって眠れなくなってしまうこともあります。睡眠を取る時に聞くとよく眠れると言われている音楽などを流してみると風の音を遮ることもでき、睡眠の邪魔もしにくいかもしれません。
音楽をかけるときは曲選びがとても重要になってくるので、しっかりと選ぶようにしましょう。もしなかなかいい音楽が出てこない時は、動画サイトなどで探してみるのも一つの手です。
動画サイトで探してそのまま流す場合は携帯やパソコンがWi-Fiに繋がっているかを確認してから流すようにしましょう。
常に寝れない人は他の方法も試そう
風の音を物理的になくすことはできませんが、だからと言ってそのままにしていて眠れないまま毎日過ごすのは嫌ですよね。しかし風や物音がうるさくなくても眠れないことが続くのであれば、他の原因を探した方がいいかもしれません。
眠りにつきにくかったり布団にはいってから眠れない時間が長く続く場合何かしら早めに手をうつようにしましょう。手を打つといってもなにをしたらいいのかわからないという場合、サプリメントを飲み始めてみるのが効果的ですよ。
サプリメントは種類も沢山あり、症状や必要に応じてどんなサプリメントがいいのかを選ぶ必要があります。しかしサプリメントを飲んだことがなかったり調べたことがなかったりする場合、どんなものを選べばいいのかわからないのではないでしょうか？
ぐっすり眠れるようになるサプリメント、北の大地の夢しずくというものを知っていますか？北の大地の夢しずくはぐっすり眠れない人のために開発されたサプリメントで、休息サポート成分というものがぎゅっと詰まっているんです。普段から疲れを溜めてしまって眠れなくなってしまう人に向いているもので、いつでもぐっすりと眠れるようになります。
普段から眠れるようにしておけば風や物音がうるさくてもぐっすりと眠れるようになるのではないでしょうか？一袋ずつに分かれているドリンクタイプのサプリメントなので、飲みやすく持ち運びも便利なことから沢山の人が飲んでいると耳にしました。
口コミでそんないい噂を聞いてしまったら本当なのかどうか気になりますよね。実際に飲んで効果が本当なのかを試してみて、レビューもしてみたので一度読んでください。
風がうるさいときは自分流の対策でもOK？
風の音がうるさくて眠れない時の簡単な対処法がわかりました。
- 耳栓をする
- 音楽を流す
このようにして外の大きな音を遮ることが一番簡単な対処法ではないでしょうか？しかしそれでもぐっすりと眠ることが出来ないという人はサプリメントを服用するのにも向いているのかもしれません。
また秋の時期に風が強く結構台風などがよく来る理由もわかったと思います。年々台風の規模も大きくなっていて、街への被害も大きくなっています。台風が来ると窓ガラスや雨戸に風が当たって大きな音がしてなかなか寝られない日もあります。
しかも年に1度ではなく台風は知らない所で発生しているものもあるんです。たまたま日本は秋の時期に台風が多くきますが、海外旅行に行く際などでも台風や天候のことはしっかり調べておくようにするといいと思いますよ。
雨や風の音を気にすることなく自然に眠れるようになれればいいですが、1度気になってしまうとずっと気になってしまうということはあります。気にならないようにするためにも、自分だけの対策などを考えてみてもいいかもしれませんよ。
