歩き方は矯正グッズで治せないって本当！？
普段から家の中にいても外に出かける時も歩いていると思いますが、自分の歩き方が変になっていると思ったことはありませんか？正しい歩き方をしていないと体のあちこちが痛んできたりするんです。
最近は正しい歩き方に矯正するために色々な矯正グッズが発売されているのはご存知ですか？その中でもこれなら治すことができるんじゃないかな、というものをいくつか紹介していきたいと思います。
歩き方が変！
学生の時はそんなに感じたことはなかったのですが、18歳を超えて免許をとると、車に乗ることが多くなって歩くことが格段に減りますよね。私もその一人、その頃から自分の歩き方が変だと感じるようになったんです。私は普段からすり足で歩いていることが多くなっていました。
すり足で歩いている理由を考えてみたんですが、ゆっくり歩いてしまうことが原因かな、と思うようになりました。急いで動こうとすると人間は膝を曲げてつま先で地面を蹴って前に進もうとするんですが、のんびり動くことが多く膝を曲げないで足全体を擦って歩くようになってしまったんです。
そのせいでヒールのかかとがものすごく早く削れてしまって長持ちしません。このすり足を治そうと思っていても無意識のうちにすり足で歩いてしまうので、常にすり足にならないように意識していないと膝を曲げてしっかりとした歩き方ができなくなってしまったんです。
見た目的にもすり足で歩いているのがおばあちゃんみたいだからやめた方がいいと友達にもいわれてしまったので、最近沢山の種類が出ていると聞いた矯正グッズですり足を治せたら、と思いました。
外反母趾に効く矯正グッズ！？
本当に矯正用のグッズって沢山あるんですね。O脚やX脚になってしまっている人に向けた矯正グッズなども沢山あって、これは私のようにすり足で歩いてしまう人用の矯正グッズも期待できました。すり足で歩いている人は足の裏をアーチのようにしならせることなく歩いている人が多いと思います。
なので強制的に足の裏がしなって、つま先で地面を蹴れるようにしてくれるグッズを探してみました。私が気になった１つ目のグッズはフットウェルという矯正グッズです。このフットウェルは外反母趾や扁平足の人向けのグッズですが、外反母趾の人ってすり足で歩いている人が多いんです。
外反母趾にはなっていないけどすり足で歩いている人にも効果があるんじゃないかな、と思いました。このフットウェルはパンプス用の靴下みたいになっていて、鼻緒のようにして履くものなんです。鼻緒のように指と指の間が広がる仕組みになっているので、パンプスや先の狭くなっている靴を履いても指で指を圧迫することが減ってくれるらしいんです。
指先をしっかりと使って歩けば外反母趾の予防にもなります。分厚い物でもないし履いていることがわかりにくいので、上から靴下を履いてしまえば矯正グッズを使っていることなんてばれにくいのがいいですよね。
歩き方を矯正できる靴
MBTシューズというものも気になりました。これは歩行矯正シューズで歩き方を矯正してくれる靴なんですが、見た目が凄いごついんですよね。見た目がしっかりしているので、MBTシューズは足が疲れにくいシューズなのかと思ったんですが、実はそうではなく履き始めの頃は逆に足が疲れるようです。
というのもこのMBTシューズはソールの部分が柔らかい素材でできていて、特にかかとのあたりは歩くときに沈む感じが実感できるそうです。なので後ろに沈みそうになる体を前に支えようとすることで、履き始めの慣れていないときは足が疲れるらしいです。
ただこの矯正シューズは履き続けていると、その柔らかい素材でできた靴底でも普通に歩けるようになるんです。普通に歩ける、というのは今まで歩いていた変な歩き方ではなく正しい歩き方です。
確かにクッションのような柔らかいところを歩くときって、足の指や足の裏に力が入りしっかりと歩くことを意識しますよね。その意識を靴で強制的に考えるようにしてくれるのが、このMBTシューズなんです。
ただこの矯正靴はちょっとお値段が高いので手が出にくいかもしれませんが、それぐらい効果の期待できるものなのかな、と気になっています。歩き方を矯正してくれる靴って結構沢山あるんですけど、見ているとどれもつま先が少し浮いているんですよね。
強制的につま先に体重が乗せられるように、つま先が少し浮いている形をしているんだと思います。一時期流行ったダイエットシューズなんかも似たような形をしていますよね。
私はすり足で歩いてしまってつま先を使って歩くことをなかなかしないので、MBTシューズに限らず矯正シューズのように少しつま先が浮いている靴を履いて、足の裏をしならせて歩くことに慣れていけたらいいなと思いました。
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歩き方を意識して考えてみる
2点ほど歩き方を矯正してくれそうなグッズを紹介させていただきました。他にも沢山のグッズがあったんですが、似たようなものが多かったので個人的に気になったものをピックアップしました。グッズで矯正するのもいいですがやっぱり自分の意識を変えることも大事なんですよね。
私も意識的に変えるのは難しいから矯正グッズを調べたりもしてみましたが、グッズを使いながらも自分で意識してみることが歩き方を治す第一歩になるとおもいました。なのでとても簡単にできるすり足の歩き方を治す方法をご紹介いたします。
最初にも言ったように膝を曲げていないことも原因の一つですが、着地をするときに最初から足の裏全体をぺたっと地面につけてしまうことがすり足をしてしまう大きな原因です。
なので着地をするときにかかとからつけて、指先まで順番に足を付けるようにしましょう。そうすると自然に膝は曲がりますし、かかとから順番に地面から離れていくようになると思います。この時にできるだけ自分の歩く道に一本の線を描いてその上を歩くように意識してみましょう。モデルさんが歩いているような歩き方ですね。
あと自分の足を上げる筋肉が衰えていることも原因の一つとして考えられます。だんだん歩くことが少なくなり、足の筋肉が衰えてしまって足を上げることが困難になってしまったケースです。
ですが太腿の筋肉を鍛えるように言われてもどうやって…？となってしまいますよね。先ほど言っていたかかとからつま先にかけて着地をする歩き方をしていると、太腿の筋肉が刺激されそれを繰り返していれば自然と太腿の筋肉は鍛えられます。
しかも人間はちょっとしたことでも歩くことが多いので、意識的な歩き方をすれば太腿の筋肉はしっかりと刺激されると思います。
腰や膝の痛みも歩き方に関係している！？
意識的に改善するのは本当に難しいかもしれませんが、歩き方が変だとせっかく買った靴がすぐにすり減ってしまうし、見た目も悪いので出来る限り気を付けてみるようにしましょう。変な歩き方をしたままだと運動不足の改善としてウォーキングやジョギングをしよう！と思ってもあまり効果が得られなかったりするみたいです。
矯正グッズで歩き方を治せないことはないと思いますが、矯正グッズを使う使わないにしても自分で意識することは本当に重要だと思いました。歩き方が綺麗になると姿勢も良くなるし筋肉の衰えもなくなります。人によっては腰の痛みや膝の痛みも改善されることもあるみたいです。
今腰や膝に痛みを抱えている人はもしかしたら正しい歩き方をしていないから痛みを感じている、という可能性もあります。自分の歩き方がおかしくないか一度見直してみましょう。
今からすり足で歩いていたり膝を全然使っていないと、年齢を重ねたときに本当に腰や膝に痛みが出てきそうですこし怖くなりました。今後のことも考えて正しい歩き方を身に着けていきたいですね。
