毛穴の開きと黒ずみがヒドイ！睡眠不足のせいなの？

毛穴の黒ずみがなかなか消えなくて、メイクでカバーをする毎日。睡眠不足もあり肌が荒れていることも原因なのかなと考えていました。そんな毎日を抜け出すために、どうにかしてヒドイ黒ずみを解消する術はないか調べてみる事にしました。

毛穴が気になってメイクしないと外に出れない

毛穴の開きと黒ずみが本当にひどいです。最近あまり寝れてないから、睡眠不足のせいでしょうか？休みの日に百貨店へ。また新しいスキンケア商品とコスメを見に行くためです。

同年代の女性はファンデーションをぬってなくてもお肌がとてもキレイで、いつも自分の汚いお肌と比べて落ち込んでしまいます。同世代だけでなく、3歳上の姉も5つ下の妹もとても肌がキレイでどうやら遺伝ではないようです。どうして私だけ・・。

お肌にコンプレックスがあるせいか、百貨店などでBAさんに勧められた物やネットサーフインしている時に広告で気になった物は全て購入してしまいます。

しかし、これといって肌質が改善されることもなく、毎月の出費がたえません。雑誌やテレビでお肌のキレイな人を見るたびに、憎らしくなってしまいます。一度開いてしまった毛穴が元に戻ることはないのでしょうか？

毛穴がヒドイ！どうしてこんなに目立つの？

毛穴の黒ずみは年齢関わらず女性に多いお肌の悩みです。よく雑誌などで「イチゴ鼻」や「オレンジ肌」なんて揶揄されていて嫌になってしまいますよね。いつの間に、私達の毛穴は黒ずんでしまったのでしょうか？

人間のお肌には約20万個の毛穴があります。毛穴の役割は皮脂を分泌して肌の表面に膜を作り空気中の化学物質やホコリなどの刺激物からお肌を守ったり、体内の老廃物を汗や皮脂と一緒に排出してくれるのが毛穴の役割になるのです。

顔の毛穴は部位ごとに数や密度が異なっていて、Tゾーンは他の部位の7倍になるそうです。毛穴は加齢によるたるみやストレスなど不規則な生活や睡眠不足、食事の栄養バランスの偏りで目立つようになるのが多いようです。

普段から丁寧なスキンケアを心がけていても、一度毛穴の黒ずみができてしまうと自己流で治すのは大変みたいなので、根本的な生活の部分も見直す必要があるようですね。では毛穴の開きや黒ずみにはどのようなタイプがあるのでしょうか？

角栓タイプ

角栓はメイク汚れやホコリ、皮脂などが混じり合ってできるようになっています。毛穴に角栓が詰まり、長時間そのままになると角栓が酸化して黒ずんくるのです。

お肌が乾燥すると水分と油分のバランスが崩れて角質が厚く硬くなり、お肌の角質が厚くなると汚れが落ちにくくなり、毛穴を塞いでしまいます。

メラニンタイプ

紫外線による日焼けや代謝の悪さなどで肌が傷ついて色素沈着した状態になります。毛穴に汚れが詰まっているのではなく、毛穴付近にたまっているメラニンが黒ずんでみえるのです。

通常メラニンは自然に剥がれ落ちるか、リンパ管から老廃物として排出されるのですが加齢によってメラニン排出が難しくなり、蓄積されてしまいます。一度できてしまうと、完全に消すのに時間がかかってしまいます。

毛穴開きタイプ

過剰に分泌された皮脂により毛穴が広がり、開いた毛穴が影によって黒ずんで見える状態です。これは皮脂が過剰に分泌される為、毛穴が押し上げられ開いて見えるのです。Tゾーンや鼻の脇によく見られ、保湿不足の皮脂乾燥肌の人に多いようです。

クレータータイプ

ニキビによる炎症や毛穴の角質を無理やり取り出そうとしてお肌を傷つけてしまったのが原因で、クレーター状の痕が残ってしまった状態になります。クレーターが影のように黒く見えるので、毛穴が黒ずんでいるように見えてしまうのです。

毛穴たるみタイプ

老化によるコラーゲンの減少などにより、毛穴が縦に開いてしまう状態です。頬やほうれい線の周りなどによく見られます。紫外線や表情筋の衰え、肌の保湿量の低下も原因になっています。

実は間違っていたスキンケアあれこれ

毛穴のひらきや黒ずみを見つけて慌ててその場で対処していませんか？自己流のケアやよかれと思ってやっていた間違ったケアや過剰なケアが毛穴の開きや黒ずみを悪化させてしまう可能性があります。間違ったケアが内容に確認しておきましょう。

毛穴のつまりを見つけたらピンセットなどでつまみ取る

毛穴の黒い角栓などを見つけたらすぐにでも処理してしまいたいですよね。取り出すと一気にお肌がキレイになった気がして気持ちがいいものです。ただピンセットなどで取り除いてしまうと衛生面も心配ですし、その刺激で周りの皮膚が色素沈着してしまったり、ニキビや炎症を起こしたりと悪化する可能性があります。

取り除いたとしても毛穴は開いたままになるので、クレンジングがしっかりできていない場合はメイクや皮脂がそのまま残ってしまうので毛穴に汚れとして詰まり、酸化して黒ずみになってしまうのです。

強い洗浄力の洗顔料で1日に何度も洗顔する

洗浄力の強い物を使ってしまうと、お肌が傷ついたり乾燥してしまいます。特に黒ずみが取れるわけでもなく、過度にやりすぎると余計に毛穴を詰まらせてしまう可能性があるので、避けた方がいいでしょう。

毛穴パックやスクラブで大量に角質を取る

毛穴パックやスクラブなどは日常ケアとして使っている人も多いでしょう。毛穴パックはピンセットと同じで、取り除いてもケアがちゃんとできていないと黒ずみの原因になります。

スクラブも蓄積してしまった黒ずみを根こそぎ取るのは難しく、やりすぎると黒ずみの原因になってしまうので注意が必要です。日常のケアも間違ってしまうと悪化の原因になるので、タイプごとにケアを変えていきましょう。

角質タイプのケア

できれば皮膚科で角質を取ってもらうのが確実なのですが、難しい場合は自宅で角質ケアも可能です。

ピンセットやスクラブなどは悪化の原因になるので、メイク汚れやホコリがたまらないようにクレンジングと洗顔をしっかり行います。よく朝は水洗いがいいから洗顔しないという人もいますが、朝晩しっかり洗顔してケアしていくのが必要です。

ビタミンCが配合されたスキンケア商品は皮脂の分泌を抑え、抗酸化作用もあるので角質ができるのを防いでくれたり悪化を防ぐ効果があります。

メラニンタイプのケア

紫外線を防ぐのはもちろん美白ケアが大事になります。メラニンは日々のストレスで増える場合もあるで、適度な運動など規則正しい生活を心がけることも必要です。

すでに紫外線を浴びてしまっている場合は美白成分や保湿に優れたスキンケア商品やビタミンC配合の物を取り入れていきましょう。

毛穴開きタイプ

皮脂が分泌されているのはお肌が乾燥しているのが原因の場合もあります。化粧水だけだとお肌の水分が蒸発してしまうので、乳液や保湿ジェルなどしっかり保護することによって過剰な皮脂を抑える効果があります。適度な運動や入浴で新陳代謝を上げていくことも大切です。

クレータータイプ

クレータータイプの毛穴はニキビ跡の凹みと同じような状態なので、自宅のケアだけでは治らない場合があります。皮膚科を受診するのがいいでしょう。

毛穴たるみタイプ

コラーゲンは年齢と共に減少してしまうので、コラーゲンを多く含む食品やサプリで補っていきましょう。日々の保湿をしっかりすることでお肌にハリや潤いが出てきます。紫外線はコラーゲンを減少させてしまうので、紫外線を防止していくことも必要です。

お肌をキレイにする簡単な方法は睡眠不足解消が1番！

クレンジングや洗顔、スキンケアを正しく行っていても生活が不規則であればあまり意味がなくなってしまいます。毛穴開きの原因にストレスや不規則な生活。食生活の乱れや睡眠不足があるのです。

特に睡眠は皮膚の健康に大きく関わっています。まず睡眠不足により、肌の新陳代謝が乱れ、そうなると皮膚がたるみ毛穴が開いてしまいます。人間は寝てる間に細胞分裂を繰り返し、皮膚が再生や修復できるようになります。なので寝ている間は、お肌が1番キレイになる時間なのです。

夜更しを続けているとお肌の再生や修復ができなくなってしまいニキビなどの原因にもなりますし、生活リズムが乱れてしまうのでお肌以外にも体のあちこちに支障が出てしまいますので老化の原因になってしまいます。日々のケアに加えて睡眠時間もしっかり確保していきましょう。

すっぴんでも毛穴が気にならなくなる！

気になる毛穴の開きや黒ずみは生活習慣や普段のスキンケア両方に原因があるのですね。毛穴のタイプによっても原因が変わってきます。

• 角栓タイプ
• メラニンタイプ
• 毛穴開きタイプ
• クレータータイプ
• 毛穴たるみタイプ

今までよかれと思ってやっていたケアが毛穴の開きや黒ずみの悪化の原因になる可能性があります。

• 毛穴のつまりを見つけたらピンセットでなどでつまみ取る
• 強い洗浄力の洗顔料で1日に何度も洗顔する
• 毛穴パックやスクラブで大量に角質を取る

自分の毛穴にあった正しい方法で、すっぴんでも出歩けるようなキレイなお肌を目指しましょう。