春の時期の頭痛や眠気の原因は花粉症って本当？

花粉症の時期に起こる頭痛や眠気、一見花粉症の症状とは関係なさそうに思えますが、どうして起こるのでしょうか？始めはちょっとした目のかゆみやくしゃみだけだった花粉症が年々ひどくなっていき、症状もさらに辛くなったという声をよく耳にします。なぜ花粉症は年々症状が重くなっていくのでしょうか？

花粉症が年々ひどくなっていくのはどうして？

人間の中には花粉のアレルギーをためるバケツがあり、花粉が体内に入るとバケツはどんどんいっぱいになっていきます。バケツの中のアレルギーが限界を超えると花粉症が発症してしまいます。バケツには環境や体質などによる個人差がありますが、花粉症なる人は近年ますます増えてきています。

花粉症が悪化する理由として生活環境の乱れや大気汚染などの環境の影響、発症する人が増えているということは、花粉の量が増えているということも考えられるでしょう。特に都心などは地面はアスファルトになっているので、土のように落ちた花粉が吸収されずに再度舞い上がるようになっているので、都会に住んでいる人花粉症になりやすく症状もひどくなりやすいと言われています。

今後花粉症の患者はますます増えていくと言われています。ひどくなる前に、緩和できる方法があれば早めに試したいものです。一度原因や対処法がわかれば今後症状が出てきたとしても焦らず対応できるので、安心ですよね。どこまでが花粉症の症状かわからないものも、一緒にみていきましょう。

花粉症で眠くなるのどうして？

花粉症といえば目のかゆみやくしゃみや鼻水などの、あの辛い症状です。眠気は一見関係ないようにも思えますが、花粉症になった時にぼーっとしたり眠たくなったりする人は多いんじゃないでしょうか？薬の副作用ならまだわかりますが、薬を飲んでいなくても眠気に襲われる時はありますよね。眠くなる症状は花粉症に直接関係しているのでしょうか？

花粉症が原因の睡眠不足

花粉症の鼻水や鼻づまりの症状で眠れなくなり、そのせいで睡眠障害を起こしている人が多いみたいです。鼻がつまるといびきや無呼吸にもなりやすくなるのでますます睡眠の質が下がります。睡眠がしっかり取れないと体の疲れは取れません。疲れがたまると免疫力が低下するのでその結果花粉症の症状が悪化します。睡眠不足を解消するには花粉症の症状をやわらげなければなりません。

鼻づまりで酸素が少なくなる

鼻がつまってしまうと酸素が少なくなり、脳まで届かなくなってしまいます。そうすると脳の機能が低下し、眠気に襲われてしまうのです。眠くなるあくびが出ますが、あくびは脳に酸素を送るために起こっているので、。花粉症の時にあくびが起こったら間違いなく酸素不足になっています。

季節の変わり目だから

冬から春になると自律神経のバランスが崩れて、体に眠気やだるさが訪れます。寒暖差が激しい季節になるので体調には注意しましょう。

薬の副作用

花粉症の薬によっては眠たくなるものもあります。副作用としては眠気や集中力の低下など仕事をしている人にとっては少し辛いかもしれません。その代わり花粉症の症状は緩和されるはずなので体の調子を見て服用していきましょう。

花粉の症状と同時に起こる頭痛はどんな関係があるの？

花粉症の症状は風邪とかなり似ています。頭痛が起こるのは風邪なんじゃないの？と思う人もいるかもしれませんが、花粉症が関係している場合もありますし、風邪と花粉症を両方併発している場合もあるのです。頭痛は花粉症の症状とは直接関係なさそうにも思えますが、起こるのはどうしてでしょうか？

鼻がつまると頭痛が起こる

これは眠気が起きる症状とほぼ一緒ですが、鼻がつまると酸素が脳にうまく回らず酸欠状態になります。血流が悪くなるので肩こりを引き起こし頭痛も起こってしまうのです。

ストレス

花粉症の症状で睡眠不足が続くなど、疲れやストレスがたまりやすい状態になります。ストレスがたまった状態になると日中片頭痛などが起こる場合があります。まずは花粉症のを改善してストレス対策に励みましょう。

副鼻腔炎による頭痛

花粉症の鼻水はサラサラとしたものですが、鼻炎のせいで鼻　水が黄色くネバネバしたものに変化する場合があります。こうなると膿がたまり鼻水を出せなくなり、頭痛の症状が発生します。これが蓄膿症です。

鼻が炎症すると頭痛が起こる

体に花粉が入ると免疫細胞が活性化しますが、働きが過剰になりすぎると鼻や目の粘膜に炎症が起きてしまいます。この時ヒスタミンという頭痛が起きる細胞が発生するのです。

花粉症の眠気と頭痛の症状はどう対処すればいいの？

日中の辛い眠気や頭痛は仕事に影響してしまいます。花粉症がピークの時期は1～2か月くらいと結構長いので、その間ずっと症状が続くのは大変ですよね。眠気の原因はとほんどが睡眠不足です。寝る前に起こる花粉症の症状が眠りを妨げ、次の日に影響するのです。寝る前に少しでも花粉症の症状をやわらげるには、まず部屋や寝室を常に掃除して花粉を事前に取り除いておくこと。空気清浄機や加湿器を使い花粉が舞わないように部屋の空気もキレイに保ちましょう。

タバコやアルコールは花粉症が悪化する場合があるので控えましょう。食事でビタミンB12やビタミンB6が多く含まれている食べ物を摂取しておくと免疫機能を上げたり、快眠に繋がります。鼻水が止まらない場合は鼻うがいをするとスッキリするので眠りやすくなるでしょう。

頭痛の場合も鼻づまりが原因で起こっていることが多いのでを、鼻のとおりをよくすることが頭痛の改善に繋がります。血行が悪くなることやストレスで頭痛が起こっている場合もあるので、お風呂に入ってリラックスしたり、首の後ろをホットタオルで温めたりすると肩こりや頭痛も改善されます。無理せずに体を休めましょう。

もしそれでも症状がよくならない場合は、早めに病院へ行き医師の治療を受けましょう。

対処法がわかれば眠気や頭痛も怖くない！

花粉症の時期に起こる眠気や頭痛は、元をたどれば花粉症の症状が原因でした。花粉症の症状が改善されれば自然と治まるようになっているのです。年々花粉症はひどくなってきていると言われています。花粉症が悪化する理由としては、生活環境の乱れや大気汚染などの環境の影響が大きく、特に都会に住んでいる人の発症者は増えて続けてるようです。花粉症の影響による眠気や頭痛の原因をおさらいしてみましょう。