梅雨の息苦しい原因は何？寝れない時はどうすればいいの？
梅雨になると息苦しい症状が出るという人が増えています。人によっては寝れないほど辛い場合もあるようです。この症状の原因は何なのでしょうか。
梅雨に息苦しいのはどうして？
たいていは息苦しさに伴い、咳が出ます。この咳は気管支喘息のように呼吸困難に陥るほどではないですが、寝る前や起きた直後などに咳が出て、しばらく止まらなくなることもあります。市販の咳止めや風邪薬を飲んでも治らず、咳以外の症状が特にないのが特徴です。このような症状が起こったら、咳喘息である可能性が高いです。
6月のくらいの梅雨の時期になると天気の移り変わりが激しくなり、気温や気圧も変化しやすくなります。雨の日が多くなるので、ジメっとした湿度の高い日が増えてきます。そうするとカビやダニなどのアレルギーの原因になる物質が発生しやすくなるなります。
その影響で咳喘息が起こるのです。それ以外に疲労や精神的なストレス、風邪のウイルスで気管が炎症することによっても起きやすくなります。咳は一時的ではなく2か月くらいから1年以上続く場合があります。一度治まったとしても再発して症状を繰り返す場合があるので油断はできません。
寝れない時や息苦しい症状の治療方法はあるの？
咳喘息の場合は、市販で売っている咳止めや風邪薬などはほとんど効果がありません。病院へ行き診察を受け、気管支を拡張する薬や吸収ステロイド薬などを使い治療をします。しっかり治療をすれば1～2週間ほどで咳は改善されるようになっています。
症状を放置していると気管支喘息へと悪化してしまう場合があるので、咳が止まらないなどの症状が起こったら、まずは病院へ行きましょう。それ以外だと花粉やペット、ダニやカビ、ほこりなどの近くへ行くと症状が悪化する場合があります。
掃除をこまめにするか、ほこりだらけの汚い場所には近づかないようにするのがいいでしょう。普段からマスクを使いアレルギー物質が入らないようにしておくのもいいでしょう。タバコの煙や香水、柔軟剤の香りなども咳を起こす原因となります。
ストレスや疲労は咳喘息にとってはよくありません。仕事や人間関係で無理しすぎないようにし、適度に体を休めることが大切です。特に体の調子が悪くなると咳が出やすくなってしまいます。この時期は寒暖差も激しく冷房などで体調を崩す人も多いです。自分の咳が何で起こるのかを把握し、咳の原因になるものはなるべく日常生活から遠ざけましょう。
夜以外にも咳が出やすくなるタイミングがあった
咳が出て夜に眠れないという時以外でも咳が出てしまうタイミングがありました。忘れないように覚えておきましょう。
お風呂から上がった時
お風呂で温まった後に急に外の涼しい空気に触れると、気管が急に冷え刺激されるので咳が出やすくなってしまいます。お風呂から出た後もなるべく室内との寒暖差がないよう工夫するといいかもしれません。
朝起きた時
布団の中は体温で温かくなっているので、朝起きて布団の外に出た時に部屋の温度差があると咳が出てしまう場合があります。薄着になり過ぎないよう暖かい服装で過ごしましょう。
暖かい食べ物や飲み物などの湯気を吸い込んだ時
ラーメンのスープやみそ汁などの暖かい食べ物の湯気を吸うと、気管が急に暖まってしまい、咳こんでしまう場合があります。少し冷ましてから食べたり飲んだりするのがいいかもしれません。
しゃべるときや歌う時
しゃべったり歌う時は空気を多く吸います。そのため器官の中の温度や湿度が変化して、咳が出やすくなります。まったくしゃべらないのは無理だと思うので、しゃべるペースをゆっくりにするなどして対策を取りましょう。笑った時なども咳がでやすくなるので気をつけましょう。
風邪をひいた時
風邪のウイルスや菌は気管に感染して炎症を起こしてしまいます。その影響で風邪をひくと咳が悪化します。咳喘息が起こった時は風邪をひかないように、体調には充分注意しましょう。
電車に乗った時
電車に乗ると人口密度が高く、空気がこもりやすいからか咳が出る人が多いです。人前で咳が出てしまうのが不安な場合はマスクをしたり、混雑時は避けるなどの工夫をしましょう。
咳喘息を他の人にうつさないか心配
咳喘息は長期にわたり咳が続きます。咳が続くと周りの人にうつしてしまわないか心配になる人もいると思います。咳喘息は感染症ではないので、他の人にうつることはありません。
ただ咳喘息だとはっきりわかっていない段階だと、感染症で咳が起こっている可能性もあるので、まずは病院へ行き診断結果を確認したほうがいいかもしれません。咳喘息にかかっている人は、感染にかかることで咳が悪化する場合があります。手洗いうがいやマスクをしたり、インフルエンザの予防接種を受けたりして事前の予防をしっかりしましょう。
咳喘息は3割の確率で、気管支喘息へと移行してしまいす。咳の症状が続いているなと感じたら早めに病院へ行くのがいいでしょう。病院へ行くことではっきりとした原因もわかりますし、治療がしやすくなります。
咳喘息の場合は早めに治療を始めることで、充分に症状を抑えることができます。まずは体に変化が起きたら病院へ向かうことが大切です。
梅雨の息苦しさは咳喘息が原因かもしれない
梅雨になると息苦しく感じるのは咳喘息のせいかもしれません。咳喘息にかかると息苦しさに伴い、咳が出ます。この咳はしばらく続き、市販の咳止めや風邪薬を飲んでも治らず、咳以外の症状が特にないのが特徴です。咳以外の症状が特に見られない場合は咳喘息である可能性が高いです。
なぜ梅雨の時期になると咳喘息が増えるのでしょうか。これは6月のくらいの梅雨の時期になると天気の移り変わりが激しくなり、気温や気圧も変化するからです。雨の日が多くなり、湿度の高いジメジメとした日が増えるのでカビやダニなどが発生しやすくなります。その影響で咳喘息が起こるのです。
それ以外に疲労や精神的なストレス、風邪などのウイルスで気管が炎症することによっても起きやすくなります。咳は一時的ではなく2か月くらいから1年以上と長い期間続く場合があります。
一度咳が治まったとしても再発して症状を繰り返す場合があるので油断はできません。咳喘息には市販の薬が効かないので、まず病院へ行き診察を受ける必要があります。他にはどのような対策があるのでしょうか。
- 花粉やペットの毛、ダニやカビ、ほこりなどの近くに行かない
- 室内の掃除はこまめにする
- タバコの煙や香水、柔軟剤で反応があるものは避ける
- マスクをする
- 体をしっかり休める
- ストレスをためないようにする
- 体を冷やさない
寝る前や起きた後の咳に悩まされている人が多いですが、実はそれ以外にも咳が出やすくなるタイミングがあります。覚えておきましょう。
- お風呂から上がった時
- 朝起きた時
- 暖かい食べ物や飲み物の湯気を吸い込んだ時
- しゃべるときや歌う時
- 風邪をひいた時
- 電車に乗った時
咳喘息は長期にわたり咳が続いたり、一度治ったかと思えば再発する可能性もあります。咳が続くと周りの人にうつしてしまわないか心配になる人もいると思います。咳喘息は感染症ではないので、他の人にうつることはありません。安心して大丈夫です。
ただ自分の症状が咳喘息かどうかはっきりわかっていない段階だと、感染症で咳が起こっている可能性もあるので、まずは病院へ行き診断結果を確認したほうがいいかもしれません。
咳喘息にかかっている人は、感染症ににかかることで咳が悪化する場合があります。手洗いうがいやマスクをしたり、インフルエンザの予防接種を受けたりして事前の予防をしっかりしましょう。
