喉が痛いのは夏の過ごし方に原因がある！
夏に近づくと喉が痛いと感じるようになってしまう人が多いですが、いったい何が原因で喉が痛くなってしまうんでしょうか？いつも通りの生活をしていると思っていても油断していると喉を痛めてしまうことは多いんです。
生活の変化が原因で喉が痛くなる！
喉が痛くなる時は基本何かしら原因があり、風邪の引き始めかもしれないという考えに至る人は多いと思います。しかし風邪かもしれないと思いながらも何も対策をしていないとその症状はどんどんひどいものになってしまいます。
喉の痛みを悪化させないためにもしっかりと原因をしって対策をしていきましょう。特に夏風邪は治りにくいとよく言われているので、夏風邪にはならないように注意が必要です。
もちろん一年を通して風邪は引かないようにしたほうがいですが、少しの生活の乱れなどで風邪をひいてしまったり体調を崩してしまうのは誰にでも起こりうることです。風邪をひいてしまったときにどうやって対処をするかが大切です。
そもそも夏に喉が痛くなってしまうのには夏だからこその生活の乱れが考えられます。夏は空気も乾燥していなくて、冬よりは風邪が流行りにくい時期です。もちろん夏風邪をひいてしまっている場合もあります。それでも喉を痛めてしまう人は何かしら生活に問題があると考えられます。
生活に問題がある、と言っても
ほんの些細なことが原因になっていることもあるので大袈裟なことだけではありません。最近の自分の生活に変わったところなどがないかを再度考えてみましょう。梅雨が明けて季節の変わり目は特に風邪をひきやすくなってしまうことが多いので注意が必要です。
夏だからこそ起こってしまう喉の痛みの原因とは
夏になって喉が痛くなる原因には一体どんなことが考えられるのでしょうか？
エアコンの冷気で喉が痛い
夏になるとエアコンを使う時が増えるのでその冷気で喉が痛くなってしまっていることが考えられます。エアコンは夏場には欠かせないものですが、使い方を間違えてしまうと体に影響が出やすいんです。
エアコンの風は冷たくて乾燥しているので乾燥対策などをしっかりしていないと喉が乾燥してしまい痛くなることがあります。特に寝ているときにエアコンをかけている人は寝ていて意識のない時に喉を痛めてしまっているので対策がなかなかできません。
起きているときであれば喉が痛いと感じたときにすぐにエアコンの風を弱めたり切ったり、喉が乾燥しにくいように対策をすることができますが、眠っているときはどうすることもできません。風邪をひかないように布団をしっかりかけていても寝ている間は寝返りを打つので布団がしっかりとかかっていないときもあります。
そういった小さなことが重なって夏でも喉が痛いと感じるようになってしまうんです。
ウイルス性の風邪
喉が乾燥して痛いだけであれば乾燥をしないように対策をすればいいだけかもしれませんが、もしかしたらウイルス性の風邪をひいてしまっていることが考えられます。冬にインフルエンザウイルスなどが流行するように、夏風邪の原因ともいわれている夏に流行しやすいウイルスというのもあるので注意が必要です。
夏に流行しやすいウイルスに「アデノウイルス」というものがあり、このウイルスは喉の痛みや咳につながるウイルスです。所謂夏風邪に直結しているものと考えてもいいのではないでしょうか？
ウイルス感染してしまうとなかなか治りが遅くなってしまうのと、夏は寝苦しいことが原因で睡眠不足になってしまうこともあり免疫力が低下しがちです。
低下した免疫力では風邪を治すのにとても時間がかかってしまうので夏風邪は長引くと言われているんです。ウイルスが原因で喉が痛いという場合、症状によっては長期での治療が必要になってくるかもしれないので早期から病院で診てもらうようにしましょう。
簡単な対策方法で夏を快適に過ごそう
では喉の痛みをなくすために対策方法や予防などはどんなことが効果的なんでしょうか？
乾燥を防ぐ
エアコンの冷気を中心に夏場に喉を乾燥させてしまったとき乾燥対策をしてあげると喉の痛みは徐々に引いていくのではないでしょうか？乾燥しているので保湿をしてあげることが一番いいですが、どうやって喉を保湿したらいいのかわからない人も多いと思います。
エアコンを使わないようにしてみるのもいいですが、夏の熱帯夜にエアコンなしでは眠れないという人もおおいのでエアコンを使わないというのは難しいかもしれません。ですがそのままエアコンを使っていると喉の乾燥は治らないですし痛みもひどくなってしまいます。
乾燥を簡単に防ぐには加湿器を使用したりマスクをして寝るようにすると乾燥を防ぐことができますよ。加湿器は持っていればいいですが、持っていない場合はマスクを使用してみましょう。冷気が直接喉に当たることが減るのと同時にエアコンから出てくる埃やカビなどを吸い込まないようにしてくれるので乾燥による喉の痛みを軽減してくれます。
ウイルス対策方法
ウイルスによる喉の痛みはしっかりとした治療が必要です。アデノウイルスは高熱が出るので病院に行くことになる人が多く、ちゃんとした薬などをもらえば早く治すことができます。
プールなどで感染することから子供に多く発症するものですが大人も全くかからないというわけではありません。予防としては手洗いうがいを毎日してウイルスを体の中に入れないようにするのが望ましいです。
手洗いうがいってとても簡単なことですが、なかなかできていない人も多くそういったところからウイルスを体内に持ち込んでしまうこともあります。
簡単にできることだからこそ忘れてしまいがちですが、日頃からの積み重なりが風邪予防につながりますよ。他にもアルコール消毒なども効果的です。アデノウイルスは飛沫感染をするものなので感染者の使用したものや触れた場所もアルコール消毒をしておくようにしましょう。
熱に弱いのでタオルなど洗濯ができるものは熱消毒も効果的です。感染を広げないためにも自分自身で予防をしっかりしましょう。
喉が痛いのは睡眠の質が下がることも関係している！？
喉が痛いと感じたら対策をとるのはとても大切ですが、予防をしていても喉が痛くなってしまうことがあります。夏は冬よりも外に出る回数が多くなっている人が多く、様々な場所に出向くため疲労もため込みやすいです。
ため込んでしまった疲労は睡眠をしっかりとることで回復することができますが、エアコンをつけて眠っていると冷気に冷やされて体がだるくなってしまったり疲労があまりとれていなかったりします。
疲労が取れていないとそういった疲れが喉の痛みや風邪として体に表れてしまうことも考えられます。しかし意識的に疲労感をぬぐうのは難しいのでサプリメントなどに頼ってみるのも一つの手かもしれません。
体が休息をとれていないことで眠りが浅く、眠れていないことで体に何かしらの影響も出やすくなってしまいます。睡眠をしっかりとるだけ免疫力もあがりますし、体の疲労感もなくなるので毎日しっかり体を動かせるようになります。
睡眠時間をできるだけ多く確保していてもなかなか疲労感が取れないという人は体がちゃんと休めていないことになります。そんなときに向いているサプリメントが北の大地の夢しずくというものなんです。
口コミでも人気が高くぐっすり眠れるようになるというものなんですが、何と言っても液体タイプのサプリなので飲みやすく誰でも簡単に口に運べるところが人気の理由の一つです。
効果の評価も高く実際に飲んでみましたが体の疲労がしっかりととれているのが徐々にわかってきます。味もグレープフルーツの味で飲みやすので簡単にぐっすりと眠って体の疲労をとりたいなら北の大地の夢しずくしかないと思いました。
実際に飲んでみた記事もあるので一度レビュー記事を読んで北の大地の夢しずくがどういうものなのかを知ってください。
楽しい夏を過ごすために体を休めることも大切！
夏を過ごしている間に喉が痛いと感じることが増えたらそれにはちゃんとした原因があるので、原因をしっかりと把握しておきましょう。
- エアコンや扇風機で喉が乾燥している
- アデノウイルスなどの夏風邪にかかっている
主に喉が痛くなる原因はこのようなものが多いです。対策や予防方法はとても簡単なので原因を突きとめるだけでなく対策もしましょう。
- 加湿器を使って乾燥対策
- マスクをして埃などを体内に入れない
- 手洗いうがいでウイルスを除去
- アルコール消毒をして感染を防ぐ
対策はとても簡単な方法ばかりですぐにできるものが多いので、今日から始めるようにしてみましょう。こういた対策だけでなく、睡眠不足も風邪をひく原因になります。
夏は遅い時間まで外で遊んでいたりすることもあり疲労がたまりやすいですが、疲労感をとるには睡眠の質が悪くなりがちな季節です。睡眠の質が悪くなってなかなかぐっすりと眠れなくなってしまった場合は休息サプリを使用して体を休めてあげることも考えてみましょう。
