【置き換えクッキーダイエット】我慢せずに太りにくい体質になれました
ダイエットを始めようと思ったきっかけ
20歳女性のフリーターです。私は18歳の頃、ストレスが原因で暴飲暴食をしてしまい適応体重を10キロもオーバーしてしまいました。
短期間で10キロも太ってしまったのですが、私はもとから丸顔でむくみやすくふっくらしていたため、周りも私も気づきませんでした。そして上半身は大きな変化がなく、下半身に集中的に脂肪がついていました。
たまに「あれ？浮腫んだ？」という日がありましたが、その際も10キロ太ったことに気づきませんでした。その後、久しぶりにお気に入りのスキニージーンズを履こうとしたら太ももが入らなくて、そこでやっとこんなに太ってしまったんだと気づきショックでダイエットを決意しました。
リバウンドしてしまったダイエット
私はネットで「短期間で痩せる方法」と検索してダイエット方法を調べました。すると「プチ断食」というダイエット方法を見つけ、プチ断食はテレビでも短期間で痩せられると話題になっていたので実践してみました。私が試したプチ断食は、朝食を抜き、昼と夜の2食は普通に食べられるダイエットです。
総カロリーは大幅に低くなっているので、なんと1週間で2キロも痩せることができました。ですが昼も夜も朝食べない反動で食べてしまうためか、2週間後にはリバウンドしてしまいました。
総カロリーはダイエット前より低くなっていたものの、生理前になると更に食欲が爆発して朝食の断食ができなくなりました。太りやすい体質は相変わらずで、体質の変化は期待できなかったのでプチ断食はやめました。
プチ断食は体重を落とすためではなく、体の中をリセットして肌荒れや便秘を改善したい方におすすめします。
太りにくい体質を手に入れられたダイエット方法
断食でリバウンドしてしまったので、今度は我慢をせずに痩せられるダイエットを探しました。実践したのは「1食置き換えダイエット」です。朝食を酵素ドリンクで置き換えるダイエットですが、便秘を予防できるものなら代用できそうなので、薬局で見つけた食物繊維が含まれたダイエットクッキーで置き換えました。
カロリーが低いのに満腹感があり、総カロリーは低いので少しずつ痩せていきました。そして1か月で3キロのダイエットに成功しました。間食をせず、我慢もしない簡単なダイエットです。今ではお腹がすかないときはクッキーに置き換えて食欲があるときは我慢をせずに食べています。
食べ過ぎた翌日にクッキーで置き換えるとすぐに体重が戻ってくれます。置き換えダイエットを始めて肌荒れしにくく、太りにくい体質になることができました。栄養もしっかり摂れるので私には合っているダイエット法だと実感しています。
スポンサードリンク
