お腹がゆるいときに青汁を飲むのはダメ？いつ飲むのがベストなの？
健康の為に青汁を飲んでいるという人は多いですが、いつ青汁を飲むのが健康にとってはいいのでしょうか？お腹がゆるい、と思った時に青汁を飲むのはいいのかダメなのか、など青汁について知らないことは多いと思います。
簡単に野菜を摂取したいなら青汁がいい！
青汁を飲んでいる人が青汁を飲み始めたのは健康に気を使いだしてから、というのがほとんどではないでしょうか？青汁は健康にいいと言われていますが、なぜそんなにもいいと言われているのか知っていて飲んでいますか？
青汁は野菜そのものの成分や栄養素を詰め込んだもので、1日に必要になる野菜量を簡単に摂取することのできるというものです。味は苦いものが多いと思われていますが、近ごろでは若い人も気軽に飲めるように苦くない青汁がたくさん販売されています。
毎日青汁を飲むようになるとくせになってきて少しの苦味はあまり感じなくなる人が多いです。青汁は健康にいいですが、飲むのが向いていないときがあるのかもしれません。
青汁に入っている成分などが体に合わなかったりすることも考えられるので、飲むときにはしっかりどんな成分が入っているのかなどを見るようにしましょう。ですが青汁は誰にでも飲めるようにアレルゲンを使用せずに作られているものも多く、青汁でアレルギー反応がでることは少ないです。
しかし全部が全部そういうわけではないので、確認をするのは忘れないようにしましょう。青汁は毎日続けてのむことが基本ですが、飲んではいけないときなどがあるのか考えてみましょう。
お腹がゆるいと感じたら青汁はストップした方がいい？
青汁を飲むのは健康にはいいことですが、実は体に合わないときもあるかもしれません。
お腹がゆるいとき
お腹がゆるくなってしまっている時に青汁を飲むのはあまりいいことだとは言えないかもしれません。メーカーにもよるかもしれませんが、青汁に腸の活動を活発にして便秘対策などができる効果があります。お腹がゆるい時に青汁を飲んでしまうと、腸の働きが良すぎて余計にお腹がゆるくなってしまったり、痛みを感じるようになってしまうかもしれません。
ビタミンの過剰摂取
ビタミンはたくさん摂った方がいいと勘違いをしていませんか？もちろんビタミンは人間の体には必要なものなので、摂取することには問題はありませんし、ビタミン不足になってしまうよりもぜんぜんいいと思います。青汁にはたくさんビタミンが含まれているので、飲みすぎてしまうとビタミンを過剰摂取することになってしまいます。青汁はたくさん飲めばいいというわけではなく、1日の目安量を守ることが大切です。
薬を服用している人
青汁にはたくさんの成分は含まれているので、現在何か薬を服用している人はもしかしたら青汁との相性が悪い場合があります。野菜の成分なのでほとんどの薬は基本的には大丈夫だと思いますが、何かあってからでは遅いので、かかりつけの病院で併用しても平気なのかは一度聞いた方がいいかもしれません。
薬をせっかく飲んでいて、健康の為に青汁を飲み始めても相性が悪く効果が落ちてしまっては元も子もありません。体の健康のことを考えて、健康にいいことをするのはとてもいいことですが空回りしないようにしましょう。
飲むタイミングは絶対決めなきゃダメ？
青汁を飲むときに注意するのはそれだけではなく、飲み方にも注意が必要なんでしょうか？
青汁を飲むタイミングは？
朝飲んでいる人が多いイメージですが、夜に飲むのがよくないというわけではありません。夜ご飯の後に飲んでも特に問題はないですし、何か効果が落ちるということもないと思います。
しかし眠るすぐ前に飲むよりは、食事の時間に一緒に済ませてしまった方がいいかもしれません。眠る前に水分を摂取するのは脱水症状を防ぐためにも必要ですが、水などすっきりしているものを飲んだ方がいいです。青汁をのんではいけないという決まりはないので、眠る前に絶対飲みたい！という場合は好きなタイミングで飲んでもらってもいいと思います。
飽きてきてしまったら？
青汁をずっと続けて飲んでいると味に飽きが来てしまうのは確かです。味に飽きてくると1日1杯だけの少ない量も多く感じてしまい、途中で飲むのをやめてしまう場合もありますが、せっかく健康の為に飲み始めでもやめてしまってはもったいないですよね。
味に飽きが来た時に対策ができるように、青汁は液体タイプのものではなく粉末タイプのものを選んで飲み始めてみるといいですよ。粉末タイプの場合のむだけではなく、食べ物に混ぜたりすることができるので口に運びやすく飽きたらまたほかのものに混ぜたりもできます。
どんなものに合っているのかなどを検証した記事もあるので、青汁に飽きがきてしまった人や対策を知っておきたい人はこちらの記事も読んでください。
青汁を選ぶときに譲れない部分を決める
青汁にこれから挑戦しようと思っている人はたくさんある青汁をみてどれがいいのかわからなくなってしまうこともあり得ます。たくさんありすぎてどの青汁がいいのかわからなくなってしまった場合は自分がどういった面を気にしながら青汁を飲みたいのかを考えてみましょう。
青汁と一言で言っても違いがあるので、自分の目で確認することも大切です。気になる青汁があったら口コミなどを見てみるのもいいかもしれません。
美味しさを求めている
苦いと言われている青汁をできるだけ美味しく飲みたいという人は野菜だけでなくフルーツなどを一緒に使っている青汁を飲むようにしてみるのはどうでしょうか？フルーツを使っている分苦味が減っていて甘味が出たり、抹茶みたいに飲めるものも多いです。
美味しくないと続けられないので味のいいものを選ぶというのは間違っていないと思います。
できるだけ安価なもの
長期で続けていくのであればできるだけ安いものがいい！とお財布のことを考える人もいます。内容量に対して価格は変わってきますが、ネットの通販でも安いものは販売されているのでしっかりとこの値段でこの量なら続けられる！と思えるものを探してみるのはどうでしょうか？
安価なものだと成分が偏っていたり、青汁としての効果が薄いものがもしかしたらあるかもしれないので成分表を確認するのも大切です。
青汁を飲んで健康な体を手に入れる
青汁を飲んでいる人は健康に気を遣えている人ということですが、飲み方などによっては青汁は注意が必要になってくる飲み物かもしれません。
- お腹がゆるくなる
- ビタミンを摂りすぎてしまう
- 薬の服用中は注意
このように誰でも飲める青汁ですが、気を付けなければならない場合もあります。しっかりと成分を確認したり自分の体には問題が無いかを見てから青汁を飲みましょう。
青汁は飽きが来てしまうこともありえる飲み物なので、長期で飲めるように味の工夫も大切です。飲み方を変えても飲むタイミングはわざわざ変える必要はなく、自分の好きな時間に飲んでも大丈夫なので、仕事のお昼休憩で飲んでも問題はありません。職場で青汁を飲んでいる人なんてなかなかいないと思うので、話の話題になったり青汁を飲んでいる人が発見できるかもしれません。
青汁を購入する時に大切なのは自分がどんな部分を一番大切にして青汁を始めるのかだと思います。
- 味
- 価格
どちらもとても大事なので、自分が納得できる青汁を見つけましょう。フルーツを混ぜているものなどは飲みやすく、粉末なので飲むだけでなくヨーグルトなどに簡単に混ぜておいしくたべることもできちゃうんです。オーガニックフルーツ青汁というフルーツもたくさん入っている青汁を実際に飲んだレビュー記事もあるのでどんな味なのか気になる人は見てください。
