【そんなに効果がなかった】健康に良いえごま油でダイエット
えごま油は脳に良い
32歳、独身女性です。私がえごま油でダイエットをしようと思ったきっかけは、以前えごま油は健康に良く脳にも良い働きをしてくれるということをインターネットの健康サイトを読んで知ったことです。
そしてえごま油はダイエットの効果も期待されると書いてあり、健康オタクな私は、えごま油を食べて健康になりながら脳の働きをも良くして、おまけにスタイルも良くしてしまおうと思いました。
私は丁度その頃、家庭菜園にハマっていてえごまを自分で作ってみるのもいいなと思っていました。えごま油を食べて健康的に痩せる為に、インターネットのドラッグストアで色々なメーカーのえごま油を買ったり、近くのスーパーマーケットでえごま油を購入しダイエットを始めました。
えごま油はメーカーによって味が少し違う
私はえごま油ダイエットを始めるにあたり色々なメーカーのえごま油を買って食べてみましたが、メーカーによってえごま油の味が違うことに驚きました。同じえごま油なのにメーカーが違えば味が違うなんて不思議ですよね。
国産のえごまを使用しているえごま油はダイエット目的で食べるには値段が高く購入を諦めました。なので私はいつも中国産のえごまを使用しているえごま油を購入し食べることにしました。
えごま油は1日に大きいスプーン1～10杯程の量を食べていました。えごま油の食べ方は、手作りのパンに付けて食べたり、蒸かしたお芋や南瓜にかけて食べます。パンに付けて食べると、えごまの味がそのまま味わえました。えごま油は上品な味わいでクセが無くてそのままの味でも嫌になることなく食べることができました。
それから蒸かしたお芋や南瓜にかけて食べるというのもとても美味しかったので沢山食べてしまっていました。えごま油は良質な油なのでダイエットにありがちな夜の摂取は控えたほうがいい、などもなく時間を気にせず食べることができました。
またえごま油は加熱すると酸化してしまうので、必ず生で食べるようにしていました。
えごま油ダイエットはそんなに効果が無かった
私はえごま油ダイエットを数ヶ月継続しましたが、思っていたよりも体重があまり減りませんでした。えごま油を食べる時は、手作りのパンやふかしたお芋にかけて食べていたので、そういった食べ方がダイエット効果を薄くしてしまったのかなと思います。
このダイエットを始めてからえごま油の味が好きになって、1度に食べる量も多くなってしまったというのもあります。えごま油は他の油よりも値段が高くて高級品なので、継続していくには難しいダイエット方法かなと思います。
でもえごま油を食べ始めてから、脳の働きが良くなったような気がするのでダイエットの効果は薄かったですが脳への影響としてはえごま油を食べ始めてみてよかったと思いました。
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