【心身ともに綺麗に】友人からの恵みの玄米と五穀米
雑穀米と玄米を食べたきっかけ
当時、私は25歳の頃営業の仕事をしながら一人暮らしをしていました。深夜遅くまで仕事の日も少ないわけではなく、仕事がない日でも接待や友達との飲み会などで不摂生な生活が続いていました。
朝ごはんも食べていなかった為、昼と夜の飲み会が終わってドカ食いするという悪循環がいつの間にか生まれてしまいました。今から考えると栄養はかなり偏っていたと思います。自炊するのは彼氏が遊びに来る時か彼氏の家に遊びに行くときに肉野菜炒めを作るぐらいです。
そんな食生活をしていたために体重の変動がすごく、学生時代から筋肉質で変わらない体型でした。ですが、毎日の食生活で一気に3㎏も体重が増えたり肌荒れが起こったりして、それが目に見てわかるほど体に表れてきました。
友達にもダイエットしたいと相談したら、体は食生活で出来るんだからそんな不摂生な生活したらダメだと怒られました。そして後日、何も言ってなかったのに自分の親戚が農家だからという理由で沢山の玄米と五穀米を手紙つきで送ってくれました。
そこには大切な友達には健康でいてほしいこと、玄米と五穀米にはビタミンなどの栄養素がたくさん入っていてダイエットを気にして食べない私にも健康になりながらダイエット出来ること。
また、体へのデトックス効果もあるから便秘も解消しやすく肌荒れにも効果的で健康的にダイエットできることを書いてくれていました。それが私が玄米と五穀米ダイエットを始めたきっかけです。
玄米と五穀米は美味しかった
友人からのありがたい恵みがとても心に染みて嬉しかったです。とても私のことを考えてくれていて自分も忙しい中、わざわざ送ってくれて本当に感謝していると電話でも友人に話しました。
「ちゃんと毎日朝ごはんも食べることだよ！玄米はくせがあって初めて食べる人には苦手な人もいるらしいから、白米に混ぜてると食べやすいよ。」と教えてくれました。早速食べてみると、私はこの玄米の独特な風味が好きで、全然苦手ではなく、むしろ美味しく食べられました。
朝ご飯に玄米ご飯を炊いて食べることで、ついでにお味噌汁を作ったり納豆を食べてみたり体にいい食生活をすることが出来るようになりました。
飲み会の頻度は変わりませんが、朝ご飯を食べることでお昼や夜のドカ食いがなくなり、トータルで見ると以前よりも食べる量はストレスなく自然に減ったと思います。毎朝、玄米と納豆とお味噌汁の組み合わせが好きになり、友人からもらった五穀米は白米と一緒に炊いてお昼に食べるようにしました。
玄米と五穀米を使った食生活
毎朝、玄米を大きめのお茶碗一杯程と週４回程お昼に五穀米ご飯一合を食べてました。白米も好きですが玄米と五穀米も好きだったため、全然苦になりませんでした。どのおかずにも合いますし、玄米はパラパラしていてチャーハンに使っても美味しく食べることができました。
食べはじめて一週間程経った頃、便秘体質で下剤を飲んでないと出ない私でしたが、社会人になってから初めて自然なお通じが出てとっても気持ちよかったです。
その後もコンスタントに出て便秘が解消されました。それにつられるように肌荒れも改善されていきました。体の中から綺麗になっていくのって、心も明るくなるんだと思いました。
体重は元の48㎏から46㎏になり、特に何をしたわけでもないのにお腹のぽっこりもなくなり、玄米と五穀米のパワーに驚いています。友人に話すと、だからオススメしたんだよと言ってくれました。
あれから８年が経ち、当時の彼氏と結婚して子供達が生まれましたが、ずっと我が家は玄米と五穀米を今でも使っています。
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