【コンビニヨーグルトでヘルシー＆スリムアップ】乳酸菌で体全体が健康でスッキリできました！
キッカケはひょんなことから
私は47歳の兼業主婦です。161㎝、54㎏の体型ですから、決して肥満というわけではありません。でも身体全体の印象が重たいんです。もっさりしているという感じです。
年齢と共に新陳代謝が悪くなってきたからかな、と思いました。だからといって、今になってダイエットをしようともあまり思わなかったしそれにお金をかける気にもなれませんでした。仕事をしているのでダイエットでストレスをためて辛い思いをするのも嫌。更には、時間を取られてしまうのも嫌だったのです。
要はスッキリしたい気持ちはあるにアクティブになれない私でした。
それがある日、会社帰りにトイレを借りたセブンイレブンでたまたま買った飲むヨーグルト。小さいサイズと大きいサイズがあったのですが、「コンビニは高い」という思い込みでとりあえず安い小さいサイズを購入したのです。そのヨーグルトがすごく美味しくてあっという間に虜になりました。
それからというもの、必ずセブンイレブンに寄り道してから飲むヨーグルトを買うのが日課になりました。そして、飲めばお通じが必ず約束されているのもGood。「これを続ければ意外と痩せられるかも！」という思いが私の乳酸菌ダイエットの始まりでした。
私の摂取ペース
最初に飲み始めた時は小さいものでも飲むと便が柔らかくなっていました。もしかすると乳酸菌が私には強すぎて、摂取ペースを落とした方がいいのかと2日に1度のペースにしたことがありました。
でも、あれこれと調べるうちに便が柔らかくなるのは腸の働きが安定していないだけで、摂りすぎではないことが判明。なので、小さいサイズを毎日飲むペースに戻しました。
そして、飲むタイミングも最初は食事の後のデザートとして飲んだり、空腹時におやつの代わりに飲んだりしていました。しかし腸は夜の間に働く臓器なので、その働きをサポートするには夜飲んだ方がいいと考えました。夜飲んで、朝出す。
今ではこのペースが定着したのでヨーグルトは夜飲むことにしました。目的の飲むヨーグルトが買えなかった時にはブルガリアヨーグルトの大きいサイズを購入しています。こっちのほうが割安でたくさん飲めるメリットあります。
これを一気に飲んでも同じ作用が期待できるということがわかったので、今では欠かさず乳酸菌摂取ができています。
腸活の意味を知る
以前「腸活」という言葉が流行った時、「女性には大事」くらいにしか感じていなかったのですが、腸が活発に動いて元気になると本当に身体がすっきりしてくるということがわかりました。
便が毎日出ることが当たり前になると、お腹が軽く感じられて動くのが億劫ではなくなります。だから気分的にも上向き。動く頻度がアップしたからなのか、血の巡りも良くなったようで身体に冷えを感じなくなりました。こんな生活を続けて、そろそろ1年を迎えます。
身長は変わりませんが、体重が50前後をいったりきたり。でも数字以上に身体のもっさり感がなくなって、誰に会っても「痩せたんじゃない?」と言われます。自分が密かにしていたダイエットの成功に誰かが気付いてくれるのは嬉しかったです。
ジーンズのサイズも変わりませんが、なんとなく足長に見える気もします。乳酸菌で体全体が健康でスッキリできました!
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