【生姜は効き目バツグンです】代謝アップで生姜ダイエット&冷え取り

ダイエットで生姜を選んだ思った理由…

一般企業の事務職としてオフィスの中で働いています。現在31歳ですが20代後半頃から急に下半身が太り始めました。

もともと全体的には痩せ型ですが、お腹がぽっこりし腰回りとお尻にお肉が付き出して洋梨型の体型になってしまいました。洋服を着ても以前のように綺麗なバランスが取れません。

終日空調がガンガンに効いたオフィスに籠もり、パソコンの前に座りっぱなしでほとんど動かないでいるうちに、筋力が落ちかなり体温も低くなってしまい代謝が落ちていたのです。でもお腹はいつもどおり減るので、引き出しからお菓子を出して年中つまんでいたことが原因です。

体重はベストの49kgを大幅に超えて53kgになり自分でわかる程に体が重く、むくみも酷く見てわかるほどでした。何とかしなくては…としばらく考えていたのですが、運動する時間もあまりないし、お菓子は減らすとしてもまずは代謝を上げるところからだと思いダイエットを決意しました。

そこで取り入れたのが体を温め代謝がアップする食材である生姜です。スーパーでも安い食材ですし、私の場合実家の畑で取れるものが大量に送られてくるので気軽に使えました。

生姜を取るダイエットを決意してから、毎日3食+生姜紅茶でかなりたくさんの量を摂取していました。と言っても何事もやり過ぎは良くないですし、そのままガリガリ生で食べたりして胃を痛めたりしてはいけません。

基本的に自宅での食事やお昼で生姜を使って煮物にスライス生姜を入れたり、お味噌汁にすり生姜やお肉の生姜焼きなどの炒め物など、加熱調理した料理を食べました。いずれも具として食べることで、生姜から出る旨味で風味も良くなりますし、温かい食事にもなるので代謝アップには効果があります。

お弁当の時はインスタントのお味噌汁を必ず飲んでいましたが、ここに粉末状の生姜も入れるようにしました。そして思っていたよりも効果は早かったです。食べたらすぐ体がじんわり温まり、手足が冷えている感覚がなくなっていき、1ヶ月ほどでなんと2kg落ちていました。

むくみもかなり関係していたようで、生姜ダイエットを始めてすぐの頃はトイレの回数がかなり増え、溜め込んでいた水分を排出しているようでした。基礎体温も上がり、代謝も良くなってきたようで肉が付いていた下半身も少しずつ細くなっていきました。

今はその時ほど集中的には摂取していませんが、生姜紅茶は必ず1日2杯飲み、料理にも普段から毎日使っています。現在はベストの49kgを少し下回るほどになり、体全体の調子もバツグンです。