【毎日続ければ必ず効果が出ます】誰でも続けられる豆乳ダイエット
どんなダイエット？
私は22歳、都内で女子大学生です。体型はどちらかというと肉付きがよく、胸とお尻が大きめのめりはり体型です。ダイエットをはじめようと思ったきっかけは大学に入って運動不足気味になってしまったこと、背中に余計なお肉がついてしまったかなと悩んでいたからです。
私は今までダイエットをしたことがなく、食事制限や筋トレは絶対続かない自信があったので、痩せやすい体をつくる豆乳ダイエットをはじめてみることにしました。
このダイエットのことは友達から聞いてチャレンジしてみようと思いました。ダイエット方法はとても簡単で、生理後の一週間から半月、毎日豆乳を飲み続けるだけです。これなら家の冷蔵庫に豆乳を常備しているだけで誰でもできますし、ただ飲むだけなので無理せず続けることができます。
どういう風に飲めばいいの？
インターネットで調べてみたところ、どの食べ物でもそうですが豆乳も飲みすぎはよくないとのことです。
いくら体によくても過剰摂取をして体調を崩していては意味がありません。あくまでも健康的に痩せようという気持ちでした。飲むタイミングは人によって様々みたいですが、私の場合は毎日夜寝る前にコップ一杯分の豆乳を飲むようにしていました。
スーパーには色んな種類の豆乳が置いてありますが、私が飲んでいたのは成分無調整の一番シンプルな豆乳です。豆乳独特の味が苦手だ、という人はココア味など飲みやすいフレーバーもあるのでぜひ試してみてください。
夏場は冷蔵庫から出した豆乳をそのまま飲めば良いのですが、最近は秋めいてきて少し肌寒い日もありますよね。そんな日は豆乳にラップをかけてレンジで一分半暖め、少量のはちみつをいれたものを飲むのもいいです。
豆乳にほんのりとしたはちみつの味がとても合っていて、温かいのでリラックスできます。お勧めの飲み方です。ダイエットでもおいしくいただけるのが一番ですよね。
効果を実感
毎日夜に豆乳を飲み続けて二ヶ月目（生理後の二週間を二周期）ですが、汗をかきやすく、何となく体が軽くなったかなという感覚があります。いくら体が痩せやすくなったからといって全く運動しないと効果がないので、最近は運動靴を買って毎朝ウォーキングをはじめました。
すると、以前感じていた背中のお肉が少しずつではありますが、少なくなり背中がすっきりと薄くなってきているのでダイエット成功かなと実感しています。
小さな努力でも毎日続ければ確実に効果がでてくると思うので、これを読んでいるみなさんも続けてみてください。
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