【春夏ダイエットは?】O型の私にあうフルーツダイエットで
ダイエット効果があるパイナップル
29歳、体型は標準ぐらいだと思います。私がダイエットを決意したのは、「脚を細く」「ウエストを細く」したかったというのがきっかけです。雑誌やテレビを見ていても、やっぱりスタイルがいい人は魅力を感じます。
去年、「血液型ダイエット」というダイエット方法をテレビで見て、その血液型ダイエットに自分のO型に合うフルーツとしてパイナップルが載っていました。切るのが大変そうだし自分で買って食べたことはなかったので、今までパイナップルは私にとってあまり身近な食べ物ではありませんでした。
パイナップルダイエットを知ってから、家の近くのスーパーでパイナップルが売っているのを発見し、しかも1個200~300円と意外と手軽に買える価格だということがわかりました。1つ購入してみると意外にも切るのも難しくなく、食べてみると甘酸っぱくて美味しかったです。
せっかくなので、パイナップルダイエットを開始することにしました。
ほぼ毎日パイナップルを食べていると痩せてきた
せっかくダイエットを始めるのであれば、効果を出したいと思った私はほぼ毎日、パイナップルを丸ごと1個食べるようにしました。パイナップルの葉と皮を包丁で切って食べやすい大きさにカットして容器に入れて、いっぺんにパイナップルを丸ごと1個食べたり2回くらい分けたりして食べました。
パイナップルにはタンパク質を分解する酵素が含まれており、鶏肉のささみ、胸肉、牛肉の赤身肉などの脂質が少なくて高タンパク質のお肉を食べた時にもパイナップルを沢山食べるようにしました。
ほぼ毎日のようにパイナップルを食べていると、脚や腕や顔のむくみが無くなったように感じ、体重も少しずつ減っていきました。脚が細くなり、体が以前とは比べ物にならないくらい軽く感じていました。
これは痩せたなと自分でも思い、3ヶ月くらい経過して体重計に載ってみると、なんと5㎏も体重が落ちていました。
パイナップルは値段が安いので続けやすい
パイナップルダイエットをしている時は、1日に1個のペースでパイナップルを食べていました。近くのスーパーマーケットでパイナップルがセールで200円くらいで売っている時には、5~6個まとめ買いして買う時もありました。
インターネットの果物屋さんのお店で安いパイナップルを20個まとめ買いする時もありました。
おすすめの食べ方ですが、やっぱり切りたてでフレッシュな状態のパイナップルを食べるとのが1番美味しいです。切ってから時間が経っているパイナップルはやはりジューシーさが落ちてしまいます。パイナップルは何も付けずに、アレンジせずにそのまま食べるのが1番美味しいと思います。
何もつけないほうがヘルシーでダイエット効果も得られますしね。後味もがさっぱりしており、くどくないので食べ飽きることも無かったです。少し飽きてきたら他のフルーツや野菜と一緒にスムージーにしてもいいと思います。
ただ、パイナップルを毎日食べていると体が冷えるので、春から夏にかけて行うダイエットとして良いかなと思います。O型にだけ合っているダイエットかはわかりませんが、O型の私にはあっているようでした。
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