【自己流でやってみた結果】失敗した自己流バナナダイエット
老後にむけたダイエット
私はこれから老後にむけ健康でありたいと思う６０歳の男性です。身長は１７０センチ、体重は６５キロでそんなに太っているわけではなくほっそりしているのですが腹周りが８５センチあってお腹だけみると別人のようです。男性特有のリンゴ型、とでもいうんでしょうか。
この腹周りのせいで動くのも一苦労。ちょっと動くだけでも面倒になってしまい、年齢も年齢なので体に影響が出てしまう前にこれからの健康のことを考えてダイエットを決意しました。
ですが今までダイエットに挑戦するものの長続きしなかったことが多いので、できるだけ長く続けられそうなダイエットを探すことにしました。
私のバナナダイエット方法
ダイエットについて色々と調べている時に、友人がバナナダイエットを始めたというのを効きました。これなら簡単そうだし金銭的にも無理なく長続きすることが出来るのではないか、と思いました。
バナナならスーパーに売っていますし、最近はコンビニにも置いているところがあるのですぐに手に入るのがいいなと考えた結果その友人と一緒にバナナダイエットをすることにしました。
友人と一緒に続けるダイエットなら尚更長く続けることができるはず！と私は意気込んでダイエットを始めることにしました。友人の話だと、バナナを食べるタイミングは食前という話でした。食前に食べてご飯の量を減らすというのが目的らしいのです。
私はお酒が好きで、ご飯の際はお酒を飲みたいです。しかしバナナを食べてすぐにお酒を飲みたくないという思いから、食事の１時間前にバナナを摂取することにしました。
最初の１週間は食事の１時間前にバナナを食べていたのですがやはり１時間前だとそんなに食事の量に変化がなく、そのままだと結構飽きが来てしまうので食事の中に混ぜることにしました。
朝ごはんのサラダの中に輪切りにしたバナナを入れて食べてみることにしました。途中から干しブドウや乾燥イチジクを入れたりして、味に飽きがこないよう工夫しながら少しずつご飯の量を減らしていきました。
天ぷらにしてみたりもしたのですが、甘くなってしまい食べにくく油も１度で使えなくなってしまうのが難点です。ケーキやクッキーと一緒に食べてみましたがこれはとても美味しかったです。
バナナケーキやバナナクッキーが市販で売られているので当然といえば当然なのかもしれませんね。
自己流ダイエットの難しさ
バナナダイエットを始めて1ヶ月が経つ頃、体重を測ってみたらなんと５キロの増加。どんなものがバナナに合うのか探しているうちにケーキやクッキーなどの糖分も沢山摂取してしまったのが原因だと思います。
その時期にちょうど健康診断の定期検査があったので申し込みをし、今まで測っていなかった項目も測ってみることにしました。1ヶ月後に健康診断の結果が届いたのでさっそく見てみるとひどい結果でした。
精密検査用の項目が２つも赤く囲ってありました。自己流のダイエットをやるにはもう少しダイエットに関する知識を学んでからやったほうが体にいいことがわかりました。今回のダイエットは残念な結果に終わってしまいましたが、これを反面教師にしてまたダイエットに挑戦してみようと思います。
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