【トマトジュースで簡単ダイエット】血糖値と体重が減りました
トマトダイエットのきっかけ
私の年齢は３８歳です。専業主婦をしていて通常の体重が５５キロのおおむね標準の体形です。
先日行った健康診断の結果が、３０代後半だというのにA1cというここ数か月の血糖の状態を表す数値が悪かったことがきっかけでダイエットを始めようと思いました。私の場合その血糖値の値が6.0という、もう糖尿病予備軍になるかならないかという危ない値でした。このままでは悪くなるばかりだと健康に向けてのダイエットを決意しました。
ダイエットですからとにかく無理なく続けられるものがいいなと思いました。健康という目標のダイエットは継続できることが一番です。
トマトを使って痩せられるという情報を聞いた私は、トマトなら好きな食べものだし効果があったら好きなものを食べて痩せれるという一石二鳥な条件に魅力を感じ、とにかく始めてみることにしました。
トマトジュースで代用
私は東京23区に住んでいますが野菜は時期によって本当に高いです。継続していくことを考えると、体に優しいと同時にお財布にも優しくなければいけません。ですので、トマトが手に入るときはもちろんトマトも食べるけれど基本的には入手しやすく続けやすいトマトジュースを飲むことにしました。
一日朝おきて朝食前に２００ｃｃ、だいたいコップ1杯と夕食の前にも同じようにコップ１杯飲んでいました。
私がこだわっていたのは、食塩は入っていないほうが健康に良さそうなのでいつも食塩無添加のものを選んでいました。またトマトも入っている野菜ジュースだと糖分も多く含まれていそうなのでトマト100％のものにしました。
食塩無添加にも色々な種類のものがあり、よさそうなものはお値段も高かく選ぶのに困ったので、とにかく安価で飲んでみて美味しいと感じられるものならオッケーとしました。
食塩無添加であれば、メーカーにはこだわらずそのとき手に入るものを購入して続けました。トマトジュースはお料理にももちろん使用できますので気が向いたときだけコンソメをいれてトマトスープにしたり、トマト煮をつくったりもしました。
トマトジュースダイエットの結果や感想
前回の健康診断の結果をきっかけに始めたので、次の健康診断の結果に反映されるように半年前には始めていて今も継続していますが、一番問題のA1cという血糖値の値は6.0が5.9になりました。
0.1というのは数字で見ると小さい変化のように感じられるかもしれませんが、6.5から糖尿病と考えられていることを考えますと0.1下がっただけでも大きな変化です。
本当にすごく嬉しかったです。未来がパッと明るくなったように感じました。体重は健康診断では昨年より2キロ減りました。30代後半の痩せにくい年代であることを考慮すると2キロでもやはり効果はあったかなと感じています。
私はトマトジュースが好きだったので全く苦になりませんでしたが、嫌いな人によっては1日2回も飲まなければならないのは辛いと思うので、あくまでもトマトの好きな方におすすめします。
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