【糖質制限ダイエット】糖質を制限しつつ好きなものを食べる

制限ダイエットって？

ダイエット方法の一つに糖質制限ダイエットがあります。文字通り糖質を全て制限するというものですが、糖質を制限するとなると主食のほとんどを制限することになってしまいますから無理だなぁと思う人がほとんどだと思います。

また、スイーツ等も食べれられないので女性にとってはとてもきついと思います。なので糖質制限ダイエットはストレスがとても溜まってしまいます。

ダイエットをする時はストレスを溜めないことが一番大事です。ストレスを溜めてしまうと、ダイエット自体続けることができませんから無理をしないことが大切です。

しかし人間は「〜してはダメだ！」と何かを禁止されたり制限されると逆にしてしまいたくなるもので、糖質制限ダイエットでも「糖質を摂取するのはダメだ！」と強く考えてしまうと失敗してしまいます。

なので糖質を無性に食べたくなる時には、自分の体がとても欲しているものなのでその時には食べるようにしましょう。こんな感じで制限を緩めることにより、この糖質制限ダイエットを成功させやすくなります。

当たり前ですが、食べるものに制限をしているのでダイエット中はどうしても辛くなってしまい、我慢することが多くなります。ダイエットを挫折してしまうのはそんな我慢ができなくなった時ですから、無理をして絶対こうしなければならないと思うと必ず失敗をします。

この糖質制限ダイエットに限らず、我慢や無理をしないように工夫してダイエットを行うと成功できるのではないでしょうか。

糖質を制限も大事ですが、栄養素をしっかりと取らないと本末転倒です。基本はご飯やパンなどの糖質が含まれているものを制限するのですが、「たまにはラーメンやオムライスを食べる」というふうに時々好きなものを食べるようにすると良いです。

めちゃくちゃストイックな方はずっと糖質を制限し続けていただいて構いませんが、ほとんどの人は制限し続けるとダイエットは続かず、諦めてしまいます。ですが、ダイエットをしつつも、たまには好きなものを食べるというようなご褒美を自分に与えることで、ストレスを感じずにダイエットを続けることができます。

「今すぐに痩せたい！」という方は別ですが、「長期でゆっくりと痩せていきたい」という方は結構向いているダイエット方法だと思います。

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