【失恋をきっかけにファスティングダイエット】ダイエットした結果・・・
失恋がファスティングダイエットのキッカケ
私は45歳で身長177ｃｍ、体重は72kgの独身男性です。ファスティングダイエットを始めたは二年前43歳の時で、ダイエットを始めてから8kg痩せました。交際中の女性から振られたのがキッカケでした。
原因は結婚願望のない私に見切りをつけたのと年々醜く太っていく私に愛想が尽き、こんな所だったと思います。彼女から振られたのはとてもショックでしたし、他の女性を探すとなってもこの姿では気に入ってもらえないでしょう。
そこでダイエットをしてみようと決意しました。普通ならゆっくりと体重を落としていくのがベストなんでしょうけど、失恋でイラついていたことと痩せて見返してやる！という気持ちの強さから、すぐ効果の出るファスティングダイエットを選びました。
私が行ったファスティングダイエット方法
私は一週間のファスティングダイエットをしました。最初の三日は水だけ、残る４日はベルダ酵素という酵素ドリンクを栄養サポートに飲みました。何の前準備もなくただ痩せてやろう、その為には絶食だ！という感じでスタートした為、最初の三日は水だけで、４日目にネット注文していたベルタ酵素が手元に届き、飲み始めたというわけです。
ベルタ酵素の摂取方法は、原液で直接はなく水で薄めたりヨーグルトに混ぜていただきました。私の場合、水2：ベルタ酵素1ぐらいの割合でちょうど良い美味しさで飲めました。
何も食べない状態を続けていたら胃痛を感じるようになり、胃痛対策としてヨーグルトに混ぜて摂取するようになりました。ヨーグルトには胃壁をガードする役割もありますし、腸内にこびり付いた便も根こそぎ出してやろうと思ってヨーグルトに混ぜて摂取しました。
仕事は普段通り行っていたので、消費カロリーは相当だったと思います。しかし初日はやるぞ！っていう気合で乗り越えられたものの、二日目には一日目の気合よりも空腹が勝ってしまい倒れそうでした。
三日目になると不思議なもので空腹を感じなくなり、そして四日目以降も同じように空腹は感じません。ただ空腹が続き胃痛を感じるようになったので、先ほども言ったよう途中でヨーグルトも食べるようにしました。
一週間ファスティングダイエットを続けた結果
ダイエット前は80kgだったのですが、始めた一週間後には体重72kgになっていました。体の変化としてはお腹がすごかったです。何もお腹に食べ物が入っていない状態なので当然なんですが、すごくへこんでいてややキツめで履いていたズボンが一週間でベルトしないとズリ落ちるってぐらいになっていました。
また、体型の変化は一週間経過したぐらいに出てきたようで、周囲の人から撫で肩になった？と言われるようになりました。痩せた事には気づかないまでも、なんとなく違和感を覚えたんだと思います。
結構無理のあるダイエット方法だったからか、ファスティングダイエットを止めてからも半月ぐらい食事量が減ったままだったおかげで、ファスティングダイエット後の急激なリバウンドなく体重キープ出来ました。
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