【早起きをするだけで健康になれる】肌の調子も良くなり、有意義な時間を過ごせます
早寝早起きって本当に健康に繋がるの？
昔から早寝早起きが苦手で２８歳になった現在も毎朝ドタバタしながら会社に向かう日々です。仕事も事務員をしているのでデスクワークが多く完全に頭が起きるまでは睡魔と戦うことも少なくありません。
小さいころから早寝早起きは健康の第一歩、と言われて母親には朝早くから起こされていました。実際早く起きることに健康効果は無いという話もありますが…。
小さいころに早寝早起きを習慣づけられた私は学生の頃に深夜まで起きているのが凄く楽しくて仕方ありませんでした。特に現代は深夜になっても楽しめるテレビ番組が放送されているし、インターネットも見れるので夜更かしする人が増えましたよね。
私も現代社会の波にのまれるようにスマートフォンで深夜までインターネットをすることが多くなっていました。ですがやはり仕事に支障が出るぐらい夜中まで起きているのはよくないなと思い始めています。
特に通勤中の電車に乗っていて眠い目をしながらぼーっとしている学生や吊革につかまって立って寝ているサラリーマンを見かけると余計にそう思うようになったので、朝起きるのが大変じゃなくなるにはどうしたらいいか少し考えてみることにしたんです。
習慣づけをすることが大事！
簡単なことを言ってしまうと夜眠るのが遅いから起きられないということなんですよね。私はなんとなく深夜にスマホを触り夜更かしをしていたので絶対深夜にインターネットをしなければいけない理由はないんですよね。なら早寝をして朝にそういった時間を作ってみようと思いました。
さっそく早寝早起きを心がけるような生活がスタートしました。最初はまず早くに寝ることが大変でしたが翌日早起きをしてみるといつもよりすっきり起きることができました。
いつもより早く起きたからいつもは会社近くのコンビニで買って仕事前に急いで食べてる朝ごはんを思い切って作ってみることにしました。そうすると朝から頭がしっかりと働いてくれるので会社について仕事をしていても眠くならないんです。
１日をすっきりした気分で終えて家に帰っていつも通り過ごしていると、早起きをしたせいなのか睡魔が襲ってきます。いつもならまだ目がさえきっている時間です。いい習慣をつけれるようにその日も早く寝てまた翌日に早起きする、という繰り返しを今も続けることが出来ています。
早起きをすると得なことが増える
元々インターネットを朝すればいい！というような考えで早寝早起きをするようになりましたが、朝ごはんを作ったりしているので朝からインターネットは全くしていません。
ですが特に意味のないインターネットをするよりも、朝ごはんをしっかりと食べていたほうが有意義なのは見て取れると思います。朝型生活を始めてから肌の調子もいいんです。今までも特に肌トラブルがあるわけではないですが肌質がいい方向に変わっていることは純粋に嬉しく思いました。
このいい循環をこれからも続けていきたいと思っています。
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