簡単な習慣で上向きのヒップをキープ
育児をしながらスタイル維持！
私は現在２人の子供の育児をしている３６歳の専業主婦です。同じような状況のママ友にはストレスで太ってしまった人が多いのですがスタイルを維持できていて羨ましいと言われます。
私は母乳育児をしていて現在も下の子供に授乳しているので授乳のおかげで食べたいだけ食べても体重が増えることはありません。
今のところストレスなく体重と体型を妊娠前に戻すことができ満足しています。しかしそろそろ卒乳を考える時期なので食事のバランスを取っていかないといけないと思っています。
ヒップアップは日常生活の中で
私が秘かに自慢に思っているのがヒップです。痩せ型ですがお尻には適度に脂肪と筋肉が付ききゅっと引き締まって上を向いています。ママ友家族と海に行ったときにも水着姿になった時にいいお尻と絶賛されました。お尻が上向きだと脚が長く見え、見た目年齢も若々しくなります。
こんな私がヒップアップのために習慣として行っていることがあります。それはトイレで用を足すときに便座に座らないことです。もう１０年以上トイレには座っていません。すっかり習慣になっているので今はまったくきついと感じることがないんですが、中腰になる必要があるので太ももとヒップによく効きます。
この習慣を始めたきっかけはベトナム旅行でした。２０代前半のころ当時恋人だった夫とベトナム旅行に行きました。ベトナムをバックパックで南から北上する１０日間の旅で、現地の公共交通機関を使い宿は飛び込みで予約するハードなものでした。
発展途上国のベトナムだけにトイレ事情も劣悪で便座に座ることはできなかった私は１０日間腰を浮かせてトイレを使っているとお尻が引き締まってきた実感があり、日本に帰ってきてからもそのまま続けることにしました。すると年齢を重ねてもヒップが綺麗なまま保たれていて嬉しい限りです。
綺麗でいるために
プリプリのお尻になる秘訣を友達に聞かれたときにこの習慣を教えたら、彼女は少し引いていましたが納得したようでした。しかし私のように無意識でできるような習慣にするのが難しいと言われてしまいました。トイレではゆったりと座ってリラックスしたいというのが普通の人の考えだと思います。
しかしトイレがここまで清潔な国は日本くらいです。私と夫は旅行が共通の趣味なので年に１回は海外にも行きます。アメリカやフランスなどの先進国でもホテル以外で座れるほどきれいなトイレには出会ったことがありません。
旅行中もいつも通りトイレで用を足すことができ、トイレの心配をしなくていいのでヒップアップ以外の効果もあったと思っています。衛生的で足腰を鍛えることもできるのでいつまでも（できるだけ）続けたいです。
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