【健康維持のために始めました】色々なストレス解消

心身共に健康でありたい

私は20代後半の男性で仕事の関係で体調不良になることがあります。仕事はフリーターですが色々な場面でストレスを感じます。仕事での体調不良をきっかけに健康維持に興味を持った私は、健康維持のためには運動をして体を動かしたり、栄養バランスの取れた食事をしっかりとることが大事なのではないかと考えていました。

しかしその時の私は表面的に健康になることを考えていたと思います。健康と聞くと身体の健康状態が一番最初に上がってくると思いますが、心が健康にならないと体調不良も治らないからです。実際に私は自分の気持ちの持ちようで、健康状態も変化することがありました。

その後は自分なりにストレスを解放できる場所を探しました。私はストレス原因で健康状態が良くないと思っていたので、ストレスを解消出来れば体調不良も良くなると思っていたので、まずはストレスを発散させて気持ちを楽にしようと思いました。

ストレス解消に自分の趣味を思う存分楽しんでみることにしました。私は音楽鑑賞や映画が好きなので好きな時間にそれを楽しむことにしたんです。例えば家族と映画を見ることで自分はリラックスすることが出来ました。

家族のことは好きですし、同じ映画を共有することで「あのシーンよかったね」「ここが面白かった！」と家族とのコミュニケーションをいつもよりも沢山取れるようになりました。今までよりも同じ時間を共有することで映画の話以外にも仕事の話をしたりするようになって悩んでることを打ち明けた時には心が軽くなりました。

家族に話をしてから身近な体調不良が減ってきたと思います。やはり自分のイメージ通り大事なのは心の健康でした。それからは適度なストレス解消によって健康を維持していきました。もちろんストレスを解消したからといってストレスが完全になくなることはなく、新しいストレスに悩まされる時もあります。

私はそれに負けないように体や精神面を強くしていこうと考えトレーニングを始めてみたりしました。結果的には健康になって仕事への意欲も出てきました。

私は健康のために家族との絆も必要だと思っています。実際に家族の協力があればダメな部分を支え合えます。先ほども話したように不安定な時に家族との時間を増やし、仕事で悩んでいることやストレスを解消したいなど色々と話をして、家族から健康のアドバイスをもらいました。

もらったアドバイスを参考に行動すると健康状態も良くなっている気がして仕事に行くことが嫌な気持ちじゃなくなるんです。また家族は私の食事をサポートしてくれたので感謝しています。健康を維持するなら気楽な生活が大事だと感じます。張りつめすぎてもよくないので適度に息抜きをしてみてください。

仕事や人間関係で緊張しているとあまり良くないと思うので、リラックスできる場所を探すことでストレスは解消できると思います。私は家族と一緒にいることが癒やしの空間なので安心できます。

スポンサードリンク