【ダンス教室で楽しくエクササイズ】健康と美に磨きをかけています
女性のみで行われるエクササイズ
私は32歳独身、職業はパートの女性です。私が美容と健康に気を使って始め方法は、ずばりダンスエクササイズです。もともと私は大学からストリートダンスをしていて、本格的なダンスレッスンも受けていますが、最近地元に出来た新しいスタジオで「セクシーヒップホップエクササイズ」というレッスンが出来たのでそこに行っています。
そこは、男子禁制で18歳未満は受けられないエクササイズなんです。まず、インストラクターの先生が、手作りしたというイランイランの香水を手にふりかけてくれます。それはセクシーな気分になれる香水だそうで、女子力アップなのですがここから結構ハードなエクササイズが始まります。
体を伸ばしたり回したり歩いたり、恥ずかしがらずに自分を解放させます。この時間だけ自分に自信を持たせてエクササイズに取り組む！というのがモットーのようです。
ストレッチやツボ、ダンスをしています
そして、ヨガマットをひいてストレッチします。これも結構厳しいのですが、続けることにより体が柔らかくなり、背筋もよくなるので大切な時間です。頭をくるくるまわしたり、手足を伸ばして股を開いたりするストレッチなのですが、音楽に合わせて暗い照明の中でやると気分が乗ってきます。
そして、さらに先生は体のツボを教えてくれます。例えば便秘のツボです。先生が服をまくり上げて自分の体でツボを示してくれました。結構きわどい部分もおかまいなく先生は表現したり説明してくれます。
そして、最後に振り付けがついたダンスエクササイズです。特に難しい動きはなく柔軟な方が良いとは思いますが、体の柔軟さもそこまで求められません。感情豊かに男性を誘惑するつもりで踊るようにと先生は言います。
これが不思議なもので、みんな最初は恥ずかしがって出来ないのですが、やっていくうちに先生のペースにのせられてみんなノリノリでやってしまいます。
週末の楽しみになっているエクササイズ
腰を振ったり寝そべったりしていると、女性ホルモンが分泌されているような気がして、とても美容に良い気がします。お色気ムンムンなレッスンなので、男子禁制なのがよくわかります。そして最後に動画を撮って終了です。
みんなさわやか、スッキリした表情で終わります。これが金曜日の夜に行われるダンスエクササイズなのでさらに気分は晴れやかになるのです。
このエクササイズレッスンを受けてから金曜日が楽しみになり、体も柔らかくなりました。自分を解放する喜びを知り、自分にも自信を持つことができますし自分で言うのもなんですが魅力が向上したように思います。
私以外に年配の方も結構おられるので、みなさん美容と健康に気を使ってこのレッスンに来ているのだと思います。
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