【健康的に痩せて美脚に】ウォーキングを続けることで脚やせに成功しました
私が失敗したダイエット法
私は29歳のOLです。今までありとあらゆるダイエット法を試してきました。自分自身がすごく太りやすい体質で、油断するとすぐに太ってしまうんです。そのため常にダイエットを意識しており、年中ダイエットをしているといっても過言ではありません。
テレビで紹介されたダイエット法などはほとんど試しました。しかし、食事制限によるダイエットは続けられずリバウンドしてしまいます。
バナナがスーパーから姿を消すほど流行った朝バナナダイエットはお通じはよくなったものの、朝をしっかりと食べたい私には我慢の限界がきて、お昼に暴飲暴食をしてしまい失敗に終わりました。
それからたまたまテレビで見た夜6時以降には何も食べないというダイエット法を始めました。最初は夜6時までは好きなものを食べてもいいという嬉しいルールに惹かれて、また楽しくなってきて一ヶ月ほど続けられました。すると体重にも変化が出だして2キロ痩せたのです。
ところが2キロ痩せたことに浮かれてしまった私は、断り続けていた飲み会に二回ほど参加をしました。その時に抑制していた食欲が爆発し、痩せた2キロはすぐに戻ってしまい結局失敗に終わってしまったのです。
成功したダイエット法
失敗をしたダイエットをしている時に同時に行なっていたダイエットがもう一つありました。それは基礎中の基礎、ウォーキングです。ウォーキングは健康的に痩せられると思ったためです。
ウォーキングといってもただ歩くだけではなく、フォームを意識して後ろに出した足を大きく後ろに蹴り上げることと、あとは大股で歩くことようにしました。私は高校生のときからウォーキングを続けていて、専門学校へ行ってからも就職してからも続けました。
ウォーキングは決してすぐに体重がぐっと落ちるというようなことはありませんでした。どちらかというと最初はあまり体重には変化がなく、本当に痩せるのだろうかと思うほどでした。
ウォーキングによって得たもの
他のダイエットと掛け持ちながら必ず続けていたウォーキングによって足は太りにくくなりました。次第に太ももが細くなっていき、脚やせに成功したんです。ウォーキングは体重が落ちるというよりは足が徐々に綺麗に痩せていく感じで変化が起こりました。
徐々に変化していくので健康的に痩せることができた上、美脚も手に入れることができました。私はウォーキングを続けて本当に良かったと思います。ウォーキングをすると、普段車などで見れていない街中の新しい発見がみれるので、そういった楽しみも持ってあるくとおすすめです。
スポンサードリンク
