【検便、検尿で健康状態を確認】尿や便のチェックをして生活習慣を見直す

毎日健康でいるために始めたこと

私は４６歳のサラリーマンです。年齢を重ねるに連れて自分の健康が気になっています。今後どんどん歳を取っていくのは避けられないので、これからも健康でいるために現状の自分の体を知るために毎日のトイレチェックを始めました。

健康診断を１年に１度必ず受けているならそこまで神経質になることはないのですが、毎日の体調は違います。風邪を引いたり熱が出たり関節が痛むこともありますので、たとえ１年に１度健康診断をしているといっても油断はできません。

私自身昨日元気だったか体が朝起きたら熱が出ている、なんて経験が結構あります。

尿や偏をチェックする

毎日のトイレチェックは尿の色の濁りや濃さ、便の色や固さなどでチェックができます。

尿の色についてはビタミンサプリメントなどを摂取していた時は真っ黄色の尿になったこともありましたが、それは特別心配がいらないみたいです。ビタミンを沢山摂取していると体がそれを吸収できなくて尿と一緒に出てきているだけなので、そういったサプリメントを摂取している時はあまり気にしないようにしましょう。

便のチェックは便が緩くないか、浮かんでないか、色は黒かったり血液が出ていないか、などをチェックします。結構チェック項目は多いんですがパッと見てわかるものばかりなので、時間がかかることもありません。

朝起きてトイレに行ったときにチェックできるといいですが、朝から便が出るとも限らないのでいつチェックするかというのは特に決めていません。硬すぎる便は腸の中に長く溜まっていた可能性が高いのであまり気にすることはありませんが、あまりにも色が黒かったりコロコロとウサギの糞のような状態なら注意したほうがいいかもしれません。

また便秘の人はできるだけ毎日便が出るように生活習慣を見直していきましょう。腸の働きを良くする食品を摂取したりして体の調子を良くしていくことから始めてほしいです。