【プチ断食】効果が出やすいけど太りやすい
20代を超えて、体の変化を目の当たりに。
33歳の女性で会社員です。子供の頃から細身で、周囲からの評価も明らかに細い人でした。どちらかというとガリガリと呼ばれる類いでしたが、中学生になったあたりから「おや？」と感じましたが、それでもこれが大人の体になっていく自然な過程なのかもしれないくらいに思っておりました。
高校時代の頃、165センチ位の女友達が50キロを超えていると聞いた時は驚き、内心「何故焦らない？流石に私は50キロ超えたら、焦って死ぬ気で痩せる。」と思ったのを覚えています。
私は21才まで40キロ台をキープしていましたが、22才頃から50キロ台へたまに突入してしまい、今ではすっかり50キロオーバーです。たまに40キロ台になることもありますが、基本的には50キロ台で最高64キロまで膨れ上がり「これはまずい」と奮起し、様々なダイエットを試すようになりました。
一番効果があったのはプチ断食
一番効果がありやりがいがあったのはプチ断食でした。きっかけは知人に進められた野菜スープダイエットからなのですが、野菜スープは作るのが面倒なのと同じレシピに飽きてしまったんです。結局炭水化物であるマカロニを入れたり野菜だけで作るはずがお肉を入れたりしてしまいました。
それでも効果が全くない訳ではないのですが、手間がかかるわりに効果が薄れてしまいます。それなら楽に取りかかれてお金もかからない断食にしようと始めました。しかし断食は食べられなくなったり体調を崩す危険もあるので連日はせず、週に２～３回は固形物を一切口にしない、という方法にしました。
栄養を考えながら野菜ジュースや固形物なしのスープ、飲むヨーグルトなど飲み相当な気合いが必要となりましたが、始められるときちんと徹底出来ている事に自信が持つことができ、やる気が湧いてきました。正しいかわかりませんが、始めてから聞いた情報によると某有名人の方も健康法として週に一度断食をしているそうで、１日位であれば健康に悪いどころか逆に体の中にたまった老廃物を流してくれるみたいです。
リバウンドとは恐ろしいもので…年々大きくなってゆく体
体力仕事からデスクワークに転職してから更に本格的に太り始めました。
運動不足なのは十分に自覚しているのですが、どうにも面倒臭がりなので楽しくやりがいを感じながら続けていけるようにオイルを塗って踊ったり、寝る前のストレッチを極力毎日行ったり、ピンチな時はプチ断食も頑張ろうと思っております。
ただプチ断食は効果が出やすいものの太りやすくなるとも感じています。
3キロ痩せて、ダイエットをやめたら5キロ太る。そんな繰り返しを続けて年々大きくなっていったように思います。ずっと続けられる健康法として、週に一度くらいを続けるのが良いのかもしれません。
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