置き換えダイエットで青汁を使うと痩せないのか実際に試してみました。

置き換えダイエットを始めようとしている人や今もつづけている人はたくさんいると思いますが、今回青汁を使って置き換えダイエットが出来きるかを試してみました。痩せないとよく聞く置き換えダイエットはどうするとより痩せやすくなるのでしょうか？

青汁を使ってダイエットを始めました

置き換えダイエットというのは簡単に言うと1日の中の食事を1食分を栄養のある飲み物などに置き換えるダイエットのことです。単純に摂取カロリーを減らして痩せていこうというダイエット方法です。

置き換えダイエットはどの食事を置き換えするかによってカロリーの摂取量がかなり変わってくると聞いたので最初は一番カロリーを摂取する夜ご飯を置き換えしてみようと考えたのですが、夜中にお腹がすいて起きてしまうこともあるかもしれないと思い最初は簡単に朝ごはんを置き換えする事にしました。

慣れてきたら夜ご飯で置き換えすることも視野に入れていたので何より続けることを第一にしてみました。

他にも置き換えダイエットというと朝昼は普通に食べて夜ごはんを朝ごはんでよく目にするコーンフレークなどを少量たべるというやり方もあるようなので、ある程度自分に合ったやり方でできるのが置き換えダイエットのいいところだな、と感じました。

しかし効果がなければなかなか置き換えダイエットに手を出そうと思えないかもしれないので、健康にいいと言われている青汁を使って置き換えダイエットをして健康にも気を使いながら置き換えダイエットを成功させることができるのか、実際に試してみました。

痩せないといわれている置き換えダイエットの効果は？

青汁もスーパーに行けばたくさん種類があるし、インターネット通販でみるとスーパーなど店舗に置かれているよりもたくさんの量が販売されていてどれがいいのか選ぶのにまず時間がかかってしまいます。

私は青汁を飲んだことがなく、青汁は苦くて飲みにくいというイメージがあったので「飲みやすい！」「苦くない！」という口コミが多かったオーガニックフルーツ青汁を使ってみることにしました。

長く続けるには飲みやすいものを選ぶのも大切で、適当に買ったものが飲みにくいもので結局続けられなかったというのはかなり痛手です。

オーガニックフルーツ青汁は通販で販売されているもので、注文をしてから3日後郵便受けに入っていました。翌日の朝ごはんから置き換えダイエットを始めることにして届いた日は中身を開けて確認をしました。

1ヶ月分の粉末青汁が入っているので1ヶ月は飲み続けることができそうです。毎日朝ごはんの代わりに青汁を飲むようになり、最初に飲んだときは思っていたよりも苦くないという言葉が出てきてすんなり飲むことができました。

ただ毎日毎日同じ味の青汁を飲んでいると飽きが来てしまうこともあり、牛乳に混ぜたりしてたまに味を変えて1ヶ月難なく飲みきることが出来ました。

1か月後には新しい青汁も届くので自分で買いに行ったりしなくていいのが続けられる秘訣にもなっているように思いました。

冷え性や便秘にも効く青汁でダイエットに向いた体作りができた

しかし2ヶ月ほど青汁で置き換えダイエットをしても思ったペースで痩せれるわけではないことが分かりました。

たしかに全く痩せていないというわけではないですが、朝ごはんを置き換えしているせいもあり昼ごはんや夜ご飯は普通に食べてしまうのであまり体重に変化がないのかなと思いました。

始めてまだ2ヶ月というのもありますが、2ヶ月間朝ごはんを食べていなかった割りには効果は薄いのかな？と思いました。

しかし私が使ったオーガニックフルーツ青汁はお湯で割ることが出来るので、冷え性の私は白湯を飲むこともよくあり冷え性対策ができることがとっても気に入っていました。

腸の働きを活発にしてくれるというのも公式サイトに書いてあり便通が良くなったことは確かです。便秘というほどではないですが冷え性ということもあり、便通があまりいい方とはいえなかったのでダイエットとは違う方面でいいことがあったと実感しました。

冷え性も便秘も女性に多い悩みで私よりもひどい症状を抱えている人はたくさんいると思うので健康に気を使いたいけどダイエットもしたい！という女性には青汁での置き換えダイエットは向いているのではないでしょうか？

置き換えダイエットで痩せることができないわけじゃない

健康な体作りに青汁は効果があるというのはわかりましたが、ダイエットには一切効果がないのか？といえばそういうわけではないように感じました。

腸が活発に動くようになり体の代謝がよくなるので、長期でダイエットをしていく場合まずは体の調子を整えるために青汁を飲むのは1つの手だと思いました。代謝がよくなると汗をかきやすくなって体の中の老廃物が外に出ていきやすくなります。

老廃物がたまっているとむくみがひどくなって太って見えてしまうのでまず本格的なダイエットの前に代謝を良くして痩せやすい体つくりをするために青汁を飲むのは効果的でした。

私は置き換えダイエットで痩せようと意気込んでいましたが、代謝がよくなったり冷え性が緩和されたりダイエットがしやすい体になっているのを実感する事ができました。

置き換えダイエットは続けないと意味がないので、もう少し続けてみてもっとダイエットに向いている体つくりが出来るようにしたいです。便通もよくなるので体の中に食べたものがたまりっぱなしにならずちゃんと体の機能が働くので、女性特有の悩みを抱えているけど効果のあるダイエットを始めたいと思っているのであれば、青汁を飲むのはいいかもしれません。

続けられるように苦味が少ないものやすっきりと飲みきれるものを選ぶこともとても大切です。購入したものの飲むことをやめてしまっては意味がないですし、私も飲み始めて2ヶ月経つぐらいまでは自分の体に変化を感じることはなかったので長期で臨むようにしましょう。

置き換えダイエットも痩せないとよく言われますが実際は痩せないというより痩せる効果がでるぐらい続けている人が少ないんじゃないかな？と私は思いました。

確かに続けるのは難しいかもしれませんが、朝ごはんの置き換えなら忙しい朝に簡単に飲むことのできる青汁で朝食をすることにより時間の短縮にもなるので、忙しくて朝ごはんを食べていないという人でも挑戦できるダイエット方法ではないでしょうか？